Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - страница 17

Шрифт
Интервал

Врезка 1.1. Оценка психологической стойкости

Узнайте свою психологическую стойкость, честно ответив на следующие вопросы.

Почему вы занимаетесь триатлоном?

Почему вы не занимаетесь чем-то другим?

Есть ли у вас другие важные хобби или занятия, помимо триатлона?

Чего вы больше всего хотите добиться от триатлона в этом сезоне?

Что важнее всего для достижения вашей цели?

Что в этом сезоне стоит между вами и успехом?

Насколько вы уверены, что сможете добиться цели?

Какова была ваша главная цель в прошлом сезоне? Достигли ли вы ее?

Какие препятствия в прошлом сезоне пришлось преодолеть на пути к цели? Или же почему вы ее не достигли?

Если вы не добьетесь цели в этом сезоне, будете ли пытаться снова?

Поддерживали ли вас в прошлом сезоне другие люди? Если да, то кто?

Вы обычно слишком резво начинаете тренировки и гонки и быстро устаете?

Часто ли вы пропускаете тренировки и по каким причинам?

Вы предпочитаете тренироваться в одиночку или с другими спортсменами?

Насколько вас поддерживают в достижении цели семья и друзья?

Нельзя отрицать, что для успеха в спорте психологическая стойкость крайне важна. Она столь же весома, что и упражнения на тренировках, а то и более. Остальная часть книги посвящена физическим занятиям. Но это не значит, что психологическую подготовку нужно считать пройденным этапом. Над психологией нужно работать ежедневно, о чем и говорится в этой главе. В триатлоне даже самая впечатляющая тренированность без твердой психологической основы не поможет добиться результатов.

Глава 2. Тренированность

В главе 1 вы прочитали о грандиозных мечтах и вере в себя, кульминация которых проявляется при постановке сложной цели. Мы вернемся к этому в главе 5. Она придаст осмысленности вашим тренировкам и поможет определить, какие упражнения подходят вам больше всего. Но даже если у вас очень высокие ожидания от триатлона, нельзя ставить цель, ради которой потребуется изменить всю жизнь. В конце концов, и без спорта много чем можно увлекаться. Основную часть дня вы вовсе не плаваете, катаетесь на велосипеде или бегаете, а занимаетесь, например, семьей, друзьями, домашним хозяйством или карьерой. Все это и многое другое должно находиться в балансе с тренировками.

Что же такое баланс? Многое зависит от ваших приоритетов, так что на этот вопрос ответить можете только вы. Объясню: чем более амбициозную спортивную цель вы поставили, тем в большей степени вам нужно подчинить ей жизнь (естественно, в разумных пределах). Задача пройти спринтерскую дистанцию вряд ли потребует серьезных изменений. А вот стремление отобраться на чемпионат мира Ironman, который проводится в гавайском городе Кона, – это великая цель, которая требует, чтобы практически все аспекты жизни спортсмена отступили на второй план. Однако и здесь нужно сохранять голову на плечах – не стоит бросать семью и работу (хотя мне известны такие случаи). И даже с грамотным подходом путь к данной цели довольно сложен.

Следующая страница