Обе эти стороны единого тренировочного процесса должны организовываться и управляться на основе адекватного контроля как степени воздействия нагрузок, так и эффективности восстановительных процессов.
Все большее значение приобретает индивидуализация и дифференцировка процесса функциональной подготовки футболистов. Это касается и дифференцировки в развитии основных компонентов функциональной подготовленности и диагностики протекания адаптации.
В данном учебном пособии освещаются основные компоненты и структура в целом функциональной подготовленности футболистов. Раскрываются особенности функциональной подготовленности в связи с различной игровой специализацией, разным возрастом и уровнем квалификации футболистов. Рассматривается динамика функциональной подготовленности футболистов в тренировочном цикле.
В ключевой главе пособия рассматриваются методические аспекты целенаправленного комплексного развития функциональной подготовленности квалифицированных футболистов. Основное место отведено методике развития и практическим вопросам оптимизации двигательной (физической) подготовки и совершенствования основных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности в футболе.
Особое внимание уделено проблеме дифференцированной функциональной подготовки футболистов в зависимости от игровой специализации (амплуа) и дифференцированного, в соответствии с этапом многолетней тренировки, контроля уровня подготовленности.
В отдельной главе приведены результаты экспериментальных исследований эффективности систематического использования в тренировке футболистов направленных воздействий на дыхательную функцию, имеющих своей целью повышение и мобилизацию резервов организма, совершенствование механизмов адаптации к физическим нагрузкам. Речь идет о выполнении тренировочной работы в условиях дыхания с повышенным элластическим и резистивным сопротивлением, дыхания через дополнительное «мёртвое» пространство (ДМП). На основе проведённых исследований рекомендуется использовать эти воздействия в тренировочном процессе футболистов.
Важное место в учебном пособии отведено оптимизации стратегии и тактики использования в тренировочной и соревновательной деятельности средств ускорения срочного восстановления и поддержания работоспособности футболистов.