Мотивация и стимул – ключ к успеху!
Чего конкретно ты хочешь достичь? Сколько килограмм скинуть? К какому числу? А фигура у тебя при этом будет спортивная? Ты знаешь, какой ты будешь, когда дойдешь до своей поставленной задачи?
Чтобы не растерять по дороге всю свою решимость действовать, оптимизм и настроение, необходима постоянная энергетическая подпитка.
Вот несколько способов ее получить:
План по пунктам
Составь план того, чего хочешь достичь. Он должен быть написан в утвердительной позитивной форме настоящего времени. Вот пример:
1. Я вешу 60 кг, обхваты груди, талии и бедер такие-то.
2. Моя фигура стройная и красивая
3. У меня прекрасное здоровье и великолепное настроение
4. Я чувствую себя и выгляжу на 20 лет!
Ставь реально достижимые сроки и цели, иначе, понимая, что не успеваешь к поставленным датам, будешь еще больше нервничать, а стресс тебе противопоказан.
Этот план должен постоянно маячить у тебя перед носом. Повесь листочек на видное место или поставь специальную напоминалку на рабочий стол. У тебя должна быть АБСОЛЮТНАЯ УВЕРЕННОСТЬ, что ты добьешься своей цели, ты к ней постоянно идешь, ежесекундно, и ты достигнешь ее так или иначе. Это как в той поговорке – солдат спит, служба идет. Ты придешь к своей цели, и это НЕИЗБЕЖНО.
Доска визуализации образа
Это – очень мощная штука. Берешь картон или что-то другое подходящее, подбираешь картинки, которые ассоциируются у тебя с твоей прекрасной фигурой, твоим конечным результатом, которого хочешь достичь и наклеиваешь на доску.