В науке существуют такие понятия как биологический и паспортный возраст. С паспортным возрастом нам всё понятно. А что значит биологический? Это, оказывается, комплекс физиологических показателей организма, который в суммарном проявлении соответствует определённому возрасту среднестатистического человека. И расхождение его с возрастом паспортным может быть огромным – до 30 лет.
Вникнув в сущность этого вопроса, я позволила себе представить механизмы, влияющие на конечный результат, в виде «Формулы молодости» – для наглядности и лучшего понимания. В моей формуле нет ничего, придуманного лично мной. Просто я внимательно проанализировала все физиологические процессы, протекающие в организме и влияющие на проявление возрастных изменений, выбрала основные и, по выработанной многолетней научной практикой привычке, свела в формулу. Согласитесь, так гораздо понятнее.
Вот сама формула:
где:
П – питание
Д1 – дыхание
Д2 – движение
ПУ – психологическая установка.
Формула эта, как видите, очень проста. Но её эффективность уже не раз доказала себя за годы её использования теми, кто действительно захотел изменить себя. Буду откровенна, это не так просто, поскольку надо настойчиво и планомерно работать над собой. А это для многих из нас самый тяжёлый вид труда. Но если есть истинное желание и поставлена цель, – результат обеспечен.
А теперь давайте развернём формулу и детально просмотрим её составляющие.
Питание в формуле стоит первым. От него зависит сама жизнь человека. Смерть от голода – явление, хорошо известное человечеству, к сожалению. Но сейчас другие времена, в современном обществе никто уже не голодает, и для нас важна иная плоскость этого физиологического процесса – качество питания.
Активное развитие науки о человеке породило много новых понятий. Одно из них – нутрициология, наука о клеточном питании. Потому что, садясь за стол, мы выполняем, прежде всего, самую главную задачу – кормим все клетки нашего организма, а их у нас триллионы. Удовольствие от вкусно приготовленной пищи отнюдь не самоцель, это приятное дополнение.
Клетки нашего тела разные – нервные, сердечной мышцы, кожи, скелетных мышц и т. д. И у каждой группы клеток свои предпочтения и требования. И наша задача – удовлетворить их все. Задача нелёгкая, прямо скажем. Но и здесь наука помогает нам.