Режим деятельности подразумевает распределение энергии в течении рабочего времени: часа, дня, недели, месяца, года.
Давай возьмем твой режим дня. Я сейчас не говорю о планировании задач. Говорю о распределении энергии в интервальном режиме. А уже в рабочие интервалы распределяются задачи.
Строим твою деятельность в интервальном режиме. Рабочий интервал – отдых – рабочий интервал – отдых и т. д. Такой режим позволит тратить энергию в сберегающем режиме и быстро восстанавливать.
Пример:
8:45 – подготовка к работе
9:00 – рабочий интервал
9:50 – отдых
10:00 – рабочий интервал
10:50 – отдых
11:00 – рабочий интервал
11:50 – отдых
12:00 – рабочий интервал
12:50 – обеденный перерыв
14:00 – рабочий интервал
14:50 – отдых
15:00 – рабочий интервал
15:50 – отдых
16:00 – рабочий интервал
16:50 – отдых
17:00 – рабочий интервал
17:45 – подготовка к отправке домой
18:00 – завершение рабочего дня
Режим может быть составлен по системе 45 работа +15 отдыха. 60+15. 90+30 и другие варианты на твое усмотрение. Но интервальность соблюсти важно.
Максимальная рабочая интенсивность без перерыва может продолжаться не более 90 минут! Все, дальше энергия уже не способна быстро восстановиться в течении дня.
Интервальный режим позволит тебе:
– Беречь энергию
– Восстанавливать энергию
– Дисциплинировать себя
– Иметь тебе энергию после рабочего дня для себя и своей семьи
– Работать на длительные дистанции без больничных, стрессов и утомляемости
– Повысить свою продуктивность
– В итоге повысить показатели компании
– Неформальное общение в перерывах сближает, сплачивает, снижает уровень конфликтности
Главный принцип интервального режима деятельности: соблюдать 100% режим!
Вспомни, режимные организации: детский сад, армия. Уровень продуктивности и энергии у детей просто зашкаливает. В армии парни способны горы свернуть и болеют меньше.
Смысл этого режима в том, что как только закончился рабочий интервал, все бросаем и отдыхаем. И наоборот. (Правда есть небольшие исключения. Например, разговор с клиентом, а тут сигнал к отдыху… завершил телефонное общение с клиентом и пошел отдохнул.)
Для организации интервального режима поможет простой таймер обратного отсчета. Или специальное приложение для телефонов «Помидорро».
В результате интервального режима работы, в целом рабочее время (за счет перерывов) снижается, а эффективность возрастает. Факт.