То же самое и с чувством вины. Приведем пример: бабушка не уследила за внучкой, и та сломала руку. Можно ли исправить что-то чувством вины? Можно ли изменить прошлое? Конечно нет! Тем не менее бабушка, испытывая сильную вину, корит себя за невнимательность, пьет таблетки, не спит ночами. Пойдет ли на пользу такое самоистязание? Вина и угрызение совести за совершенную ошибку угнетает, разрушает изнутри.
Сейчас у вас может возникнуть своевременный вопрос: но если человек не будет чувствовать, что виноват, или стыдиться, то сотрутся границы дозволенного, норм приличия и совести. Как же он научится извлекать уроки из ошибок?
Все дело в том, что на место разрушающей вины приходит сожаление.
Сожаление помогает нам осознавать то, что иногда мы совершаем ошибки, делаем что-то не так. Если вместо вины бабушка чувствовала бы раскаяние, сожаление о том, что не уследила за внучкой, это помогло бы ей сделать выводы, задуматься о тех упущениях, которые были в прошлом, но при этом не принесло бы столько страданий, влекущих за собой дискомфорт и саморазрушение.
Здоровые негативные эмоции важны для человека: они помогают осознать что-то важное, поработать над ошибками, а невротические – действуют деструктивно.
Обида, например, может длиться годами и портить настроение каждый день!
«Мне потребовалось почти полтора года, чтобы осознать, как пагубно влияет на мою жизнь обида. Раньше я могла обижаться годами на людей, которые, как казалось, должны были поступить со мной иначе. Но особенно остро я ощутила негативное влияние обиды после расставания с близким другом. День за днем я жалела себя, вспоминала о том, как нехорошо он со мной поступил, даже злилась, пока не сказала себе: да, я сожалею о том, что случилось, мне горько и больно было потерять близкого друга, лишиться его опоры, но от ежедневных мучений никому лучше не станет, мне уж точно! И я отпустила эту обиду, сменив ее на горечь от завершения дорогих для меня отношений».
Анастасия, 28 лет
Если мы сравним гнев и функциональную злость, то четко увидим разницу, вспоминая пример с продуктовым магазином и тремя покупателями.
Испытывая неконтролируемый, сметающий все на своем пути гнев, вы, скорее всего, раскричитесь, начнете махать руками, доказывать свою правоту. Возможно, наговорите лишнего, но далеко не факт, что это поможет решить саму проблему.