Как правило, люди начинают курить, чтобы «стать своим» в определенной компании. Сигарета – это некий партбилет, позволяющий «влиться в тусовку». Человеку хочется, чтобы его любили и считали своим. И он делает все ради этого. Даже через кашель курит, показывая, как ему «приятно».
Рассуждать можно и дальше, но я хочу поделиться тем, как сам бросил курить. Вы, наверное, удивитесь, но мне помогла книга Филипа Зимбардо «Эффект Люцифера». Я пришел к выводу, что, начиная курить в какой-то компании, мы начинаем соответствовать определенной роли. И чтобы бросить курить, необходимо начать играть другую роль, где сигареты являются чем-то чужеродным. Думаю, вы догадались – это роль спортсмена. Сменив образ своей жизни, поменяв окружение и начав играть новую роль, я незаметно и безболезненно пришел к отказу от сигарет. Я не читал форумы и книги про «легкие способы», не смотрел видео, не занимался аудиогипнозом, не использовал никотиновые заменители и не отсчитывал дни, сколько уже не курю. Просто забыл, что когда-то вообще курил. Вспомните моменты своей жизни до того, как пристрастились к сигаретам, и заякорите состояние. Именно так появился метод избавления от любой зависимости «Ментальное возвращение».
Накопившийся опыт меня научил, что нельзя себе делать поблажек. Ничто и никто не поможет вам бросить, если вы этого сами не захотите. Бросили так бросили! В книге «Сила привычек: как стать по-настоящему успешным» в одной из глав автор пишет: «Я решил отойти от концепции похожих книг, где практически каждый автор, словно под копирку, пишет: „Бросьте курить“. Я знаю, что такое курить и что такое бросать. Поэтому скажу следующее: хочешь курить – кури, хочешь загрязнять организм – загрязняй. Но в таком случае учись и очищать его. А лучшая очистка – дыхательные упражнения».
Сейчас же я скажу, что лучше вовсе не загрязнять свой организм и не портить свое здоровье. Если вам кажется, что вреда никакого нет, то помните: вред проявится в самое неподходящее время, и избавиться от него будет чудом. Помните, что курение – это всего лишь привычка выполнять определенные действия в определенное время. Вас будет ломать оттого, что вы перестали их выполнять, а не оттого, что вам требуется доза. Переждите, и все будет хорошо!
Из всех причин, по которым люди снова начинают курить, мы выделяем три основных. Давайте разберем их поподробнее.