И, наконец, последний этап требует от нас оставаться в состоянии боевой готовности: это намного проще, чем кажется. На этом этапе необходимо вести регулярное самонаблюдение, чтобы не забывать о предыдущих двух этапах. В числе моих основных привычек есть правило «два на два». Приблизительно каждые два часа я делаю паузу на пару минут, чтобы несколько раз глубоко вздохнуть и проконтролировать свое сознание и эмоции. Этот прием позволяет мне не опасаться того, что какая-нибудь эмоциональная буря уничтожит все, что я взращивал на протяжении нескольких дней.
Сострадание, будь оно заманчивой целью для человечества или задачей, которая является частью нашей ответственности, – это то, к чему все мы должны стремиться.
И да, разумеется, сострадание вполне возможно.
5. Страх привлекает к нам то, чего мы боимся
Всем прекрасно известно, что беспокойство негативно отражается на состоянии, но сделать ничего не можем. Мы будто считаем, что если что-то не получается так, как хотелось бы, волнение и беспокойство помогут лучше всего.
Но все наоборот. Страх привлекает к нам то, чего мы так боимся. Таким образом, тратя драгоценную творческую энергию на негативные ожидания в отношении того, что еще не произошло, мы в буквальном смысле повышаем вероятность того, что случится именно это, а не неожиданное, но… гораздо более позитивное событие!
Мы склонны усложнять вещи, и наши представления о том, что страдания придают бо́льшую ценность победам, приводят вот к чему: беспокойство приобретает положительный оттенок. Согласитесь, этот подход ошибочный. Мы привыкаем думать, что сделанная ставка на негативный исход способна обеспечить положительный результат.
Настало время поразмыслить о том, во что мы вкладываем свою энергию. А также время, интересы, эмоции и мысли. И понять раз и навсегда: озабоченность не приводит к лучшему результату. Все как раз наоборот.
Обнаружив в себе признаки беспокойства, сделайте глубокий вдох и отпустите ситуацию. Поступайте так снова и снова. Пока не создадите в своем воображении более оптимистичный сценарий этой истории. Тот сценарий, который вы хотите прожить на самом деле.
Щедрость неоценима в нашей жизни.
Со своей ограниченной человеческой точки зрения мы считаем, что щедрость – это благодеяние по отношению к другому, тогда как в действительности именно мы получаем величайший из возможных даров.