Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон - страница 17
Последующие техники предлагаю вам проработать из состояния «Я на Олимпе», а значит, вы будете четко понимать, что вам надо делать.
На заметку
Если вы изобразили себя уже стоящей на вершине Олимпа, то ответьте: вы настолько четко видите свое восхождение, так уверены в победе, что визуализируете себя только с картинкой из будущего?
Или вы почувствовали, что уже достигли всего, чего хотели?
И если, стоя на вершине, вы испытываете замешательство и сомнения, необходимо, осознав это, задать себе вопрос: «Что дальше?» И после этого обязательно найти и прочувствовать свой путь и новую цель. Сделать «Доску почета» (см. рис. 54, 55 на цветной вклейке) и снова выполнить техники второго и третьего дня. Важно гордиться достижениями в момент триумфа и тем не менее двигаться дальше.
Верите ли вы, что каждую секунду вашей жизни (даже сейчас) вы сами создаете свою реальность? И что только от вас, ваших мыслей и действий зависит ваше будущее?
Измени образ мышления, и изменишь свою жизнь.
1. Мозг не видит особой разницы между реальностью и воображением, он одинаково реагирует на ваши мысли, фантазии и на то, что происходит в вашей жизни. Этим объясняется эффект плацебо.
Если мозг уверен, что вы принимаете лекарство, а не пилюлю с сахаром, он реагирует соответствующе. Поэтому если вы выпили плацебо, думая, что это жаропонижающее, ваш мозг отдаст организму команду снизить температуру тела.
Кроме того, существует эффект ноцебо, который работает с точностью до наоборот. Если человек, склонный к ипохондрии, смотрит телевизор, где говорят о вспышке страшной болезни, он может сразу же ощутить ее симптомы.
Если вы позитивно смотрите на мир, наверняка у вас повышенный уровень серотонина (гормона радости). Иначе отчего вы так счастливы? Любая позитивная мысль или мечта о прекрасном будущем способна не только быстро поднять ваше настроение, но и улучшить физическое самочувствие.
2. Вы видите то, о чем думаете. Например, если вы купили новую машину, вы начнете то и дело встречать точно такие же автомобили. Раньше они вам тоже попадались, но вы не обращали на них особого внимания.
Почему это важно? Чтобы понимать: можно избавиться от стресса и гнетущих мыслей, перепрограммировав свое мышление.
И еще: вы когда-нибудь замечали, как быстро люди делятся на группы по интересам? Позитивные, оптимистично настроенные люди чаще дружат с такими же оптимистами. А нытики – с нытиками. Согласны? Это не случайно. Если вы хотите изменить что-то в своей жизни – начните менять шаблоны, которыми привыкли руководствоваться.