Потеря близких людей – одна из самых тяжелых жизненных ситуаций. Привычки и характеры наших родственников, коллег, друзей и т. д.
Самым разумным в этих случаях будет принять все это как данность, как строго установленные правила увлекательной игры под названием «Жизнь».
Категория 2. Ситуации, которыевызываютстресстолькоиз-занашейихинтерпретации
Сюда можно отнести тревожные мысли о маловероятных событиях в будущем, создание в мыслях собственных сценариев развития несуществующих событий.
Вспомните хотя бы 2012-й год, когда многие рисовали в мыслях картинки глобальной вселенской катастрофы, накручивая себя и окружающих.
Еще одна типичная ситуация – переживания по поводу прошлых событий, которые мы уже не можем изменить.
И, наконец, самая распространенная ситуация – подозрения в неверности супруга, которые зачастую принимают у многих женщин форму паранойи. Фантазия обуревает настолько, что остановить ее просто невозможно, и женщина начинает «вариться» в этом созданном ею самой мире предательства и измены, хотя на самом деле ничего этого в реальности может и вовсе не было.
Попав в подобные ситуации, люди выходят из положения по-разному: одни подавляют эмоции и переживания антидепрессантами, скупая в аптеке все, что советует реклама; другие начинают постоянно и помногу есть; третьи спасаются алкоголем, а кое-кто доходит и до наркотиков.
Есть другая категория людей, которые, как им кажется, справляются с возникшей ситуацией. Они всеми силами стараются изменить свое отношение к случившемуся и принимают его как закономерную реальность, постоянно повторяя про себя «янебудудуматьобэтом, янебудудуматьобэтом…».
НО! На самом деле при такой модели восприятия ситуации у этих людей происходит насильное подавление эмоций, которое может привести к весьма негативным последствиям. А они продолжают наивно полагать, что таким образом противостоят стрессу, не подозревая, что подавляемые эмоции имеют обыкновение накапливаться, что в итоге вызывает стойкое ощущение беспокойства, напряжения, постоянные головные боли, нарушение сна и аппетита, сбои в работе сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Категория 3. Ситуации, скоторыминамподсилусправиться, накоторыемыможемнепосредственновлиять
К такого рода ситуациям можно отнести нехватку времени из-за нерационального его распределения или просто банальной лени; неудачи в переговорах с деловыми партнерами или руководством из-за непродуманности действий и схемы аргументов; неумение ставить и достигать какие-либо жизненные цели из-за желания получить все и сразу, но нежелания учиться способам их достижения. Сюда же могут быть отнесены различные ситуации, касающиеся здоровья: нервозность из-за лишнего веса, высокого или низкого давления, повышенного уровня сахара в крови – иными словами, всего того, что при грамотной постановке цели и способов ее достижения можно самостоятельно скорректировать.