.
Настроение, породившее столь депрессивное начало дня, обязательно повлияет на весь день. Скажите честно, как пройдет ваш день? На какие улучшения вы надеетесь, и что вам может предложить жизнь, если вы относитесь к ней с таким презрением, не успев открыть глаза? Чтобы день принес радость и удовлетворенность, обязательно начните его с перечисления всего замечательного, что у вас есть в жизни. Если практиковаться в благодарности несколько дней, вы уже не сможете отказаться от этого, потому что результаты поразят вас до глубины души. Старайтесь поддерживать это настроение всеми силами, и уже через неделю или две вы заметите, что такое «старание» переросло в привычку. Если вы научитесь ценить жизнь, люди вокруг вас перенимут это качество. Однако первым делом с утра уделите время тому, чтобы настроиться на определенный позитивный лад, потому что именно это обусловливает весь день.
Когда ценишь что-то, не злоупотребляешь им. Научитесь ценить все, что дает жизнь.
Однажды я получил электронное письмо от матери троих детей из другой страны. Она писала, что страдает депрессией. Меня всегда удивляет, как люди сами себе ставят диагноз. Они просто заявляют, что у них депрессия, как только что-то идет не так, как им хотелось бы. «Я не успел купить эту куртку, я в такой депрессии» или «Я в такой депрессии из-за того, что не смогла поехать с друзьями на выходные». Люди навешивают ярлыки на любые проблематичные ситуации, чтобы все выглядело хуже, чем на самом деле. Сколько ваших знакомых принимали лекарства от тревожности, депрессии или нервного расстройства, но все равно не смогли вылечиться? Они годами глотают таблетки, причем абсолютно безрезультатно, и, как ни удивительно, мой опыт показывает, что стоит им осознать свою способность изменить собственное состояние, они исцеляют себя сами.
Как только вы «упаковываете» свое эмоциональное или психологическое состояние в определенный шаблон, вы теряете контроль над ним. И продолжая рассказывать людям, в какой вы «депрессии», вы никогда не сможете контролировать свою жизнь. Я не отрицаю, что некоторые действительно страдают от психических заболеваний, но мне бы хотелось верить, что многие из нас способны справиться со сложным эмоциональным и психологическим состоянием с помощью правильных методов, а не глотая лекарства каждый раз, когда нам грустно. Можно и дальше замалчивать проблему с лекарствами, но ведь именно это они и делают – скрывают от нас истинную проблему. Настоящее лечение предполагает, что нужно докопаться до источника болезни, который внутри вас. Нужно именно исцеление, а не заталкивание болезни внутрь.