3. ____?____. Учитесь ценить первые две группы, о третьей поговорим в скором времени.
Советую записать минимум пять пунктов по каждой группе, и если возникнут сложности, взгляните на мой список. Кстати, пункты внутренней и внешней групп могут совпадать. Составив список (именно в таком порядке), вы будете готовы перейти к следующему этапу.
Всегда начинайте со слов: «Спасибо за мою жизнь». И заканчивайте словами: «Я живу» со стопроцентной уверенностью, пока не почувствуете воодушевление. Это утреннее занятие способно помочь вам изменить свое состояние в одно мгновение; обязательная практика, если хотите жить удивительной жизнью. Чтобы стать неизмеримо счастливым, нужно научиться генерировать в себе конкретные эмоции. Важно почувствовать значимость того, за что вы благодарите, и проникнуться этим. Прочувствуйте все, что перечислили: будь то крыша над головой или объятия любимого человека. Полная сосредоточенность на чувствах выявляет скрытые, а также реализованные эмоции, это ключ к успешному выполнению упражнения.
Чтобы прочитать свой список, понадобится не более пяти – десяти минут, так что если вы говорите, что у вас нет времени, то подумайте, насколько вы честны с собой? Если времени не хватает, перестаньте смотреть телевизор!
Регулярно практикуя это упражнение наедине с самим собой и превратив его в утренний ритуал, вы радикальным образом измените свою жизнь. Не лучше ли начинать день так, вместо того чтобы ненавидеть мир за то, что вам пришлось проснуться. Намеренно настраиваясь на ощущение полноты жизни и радости, вы также доказываете себе, что можете выбирать собственные эмоции. Это упражнение настраивает вашу нервную систему на то, чтобы регулярно испытывать удовлетворенность жизнью.
Теперь у вас достаточно информации, чтобы самостоятельно практиковать это упражнение в течение трех дней. Это часть программы, предложенной в этой книге, так что если вы не собираетесь выполнять это упражнение, то лучше подарите книгу кому-нибудь другому. Каждому из нас вручили ключи к жизни; но некоторые отказываются открывать двери. Я знаю, вы читаете эту книгу, чтобы внести в свою жизнь реальные изменения, так что не лишайте себя такой возможности. По-настоящему успешные люди делают то, что всем остальным кажется глупым, именно поэтому они так отличаются от других. Вы должны составить свой список благодарностей в том порядке, который предложен выше, перечитывать его по утрам в течение следующих трех дней и стараться удержать этот настрой в течение дня. Вот и все: нужно найти баланс между самореализацией и стимулом к достижениям. Помните, изменения начинаются с вас. Как только они начнут происходить, все остальное изменится тоже. Эти три дня практики – необходимое условие, перед тем как продолжить чтение.