«Злость может быть направлена на изменение ситуации – и это ее позитивный аспект, – объясняет Илья Латыпов. – Человек, зажатый сам в себя, переживающий себя как никчемного или „неправильного“, то есть находящийся в стыде или в чувстве вины, при помощи злости может расшириться, развернуться». Он считает вредным привычный совет «сбросьте пар – побейте грушу вместо начальника».
Тогда в фитнес-клубе я не представляла себе кого-то на месте боксерской груши, как обычно советуют для разрядки злости. Похоже, что признание того, что я злюсь, изменило мое поведение. Я впервые за долгое время разрешила себе злиться в открытую. И открыто переживаемая эмоция немедленно повысила качество тренировки. Я с большей готовностью вкладывалась в упражнения, позже начинала халтурить. Сказала себе, что могу призвать внутреннего Халка, чтобы сделать выпады – терпеть не могу это упражнение! Взяла и на самом деле его призвала – один раз боевым кличем, второй раз побив себя кулаками в грудь.
Конец ознакомительного фрагмента.