Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь - страница 42

Аналогичные явления отмечаются и у животных. Любой, кто с близкого расстояния наблюдал за прыгающим на дерево котом, мог обратить внимание, что, стоит тому оторваться от земли, как его тело тут же удлиняется.

Вы тоже можете добиться подобного эффекта. Предлагаю вам провести небольшой эксперимент, который наглядно продемонстрирует, что отдельные мышечные волокна способны растягиваться и удлиняться.

На внутренней поверхности запястья, чуть ниже ладони, можно разглядеть две линии. Приложите руки друг к другу на уровне этих линий и соедините ладони, словно собираетесь помолиться. Вы увидите, что пальцы обеих рук (прижатые вместе) приблизительно одинаковой длины. Обе ладони и пальцы на них одинакового размера. Теперь поднимите одну руку горизонтально перед собой и сделайте глубокий вдох, а затем медленный выдох, представляя, как пальцы удлиняются. Вообразите, словно какая-то неведомая сила тянет вас за пальцы. Продолжайте некоторое время вытягивать их перед собой, пока не достанете до какой-нибудь отметки на стене. Снова соедините ладони на уровне упомянутых выше линий на запястье. Вы заметите, что пальцы, которым вы «приказали» вытянуться, стали длиннее.

Это может показаться удивительным: вряд ли вы когда-нибудь задумывались над тем, что пальцы способны удлиняться усилием воли. Однако этот простой эксперимент доказывает, что мускулы могут растягиваться, если сознательная часть мозга пошлет им соответствующую команду.

А вот еще один эксперимент. С его помощью вы убедитесь, что мышцы, отвечающие за поддержание осанки, пусть и контролируются большую часть времени подсознанием, но могут управляться и осознанно.

Станьте по стойке «смирно», как солдат, и замрите. Вам не составит труда это сделать. Теперь мысленно сконцентрируйтесь на пятках и представьте, что в них сосредоточен весь вес вашего тела. Несколько раз вдохните и выдохните, продолжая концентрироваться на пятках. Почувствовав, что остальное тело стало невесомым, вы заметите, как оно начинает отклоняться вперед или назад, словно теряет равновесие. За работу берутся соответствующие мышцы, которые препятствуют неизбежному иначе падению.

Этот эксперимент показывает, что в момент, когда сознательная часть мозга концентрирует внимание на какой-либо одной части тела, сбивается направление сил, контролирующих осанку