Обычный человек часто суетлив и беспокоен. Причина этого в том, что он:
– лицемерит (думает – одно, говорит – другое, делает – третье)
– намеренно или ненамеренно обманывает себя и других
– завидует другим
– рассредотачивает ресурсы (время и деньги) в разные стороны и в результате получает не те результаты, которых ожидает
Лицемерие, обман, зависть и суета – наиболее частые причины беспокойств, поэтому фундамент спокойствия – правдивость. Если вы всегда будете говорить правду (и себе, и окружающим), у вас не будет поводов для беспокойств [разумеется, правду нужно говорить добрыми словами либо молчать, если правда не к месту, ибо она может легко кого-нибудь ранить].
Мудрый человек правдив: что у него в мыслях, то на языке и в поступках. Когда нельзя сказать, мудрый молчит. Это экономит силы.
Йога учит меньше суетиться и беспокоиться. Кто познал йогу – тот никуда не торопится. Кто познал йогу – тот всегда спокоен и умиротворён, какие бы бури не бушевали вокруг. Суета и беспокойства съедают жизненную силу и ничего не дают взамен, кроме проблем. Поэтому йога призывает аккуратнее относиться к себе и не растрачивать свои силы на беспокойства.
Человеческий ум подобен дикой обезьяне – он всё время куда-то нас тянет, визжит, бесится. И сопротивляется, когда его пытаются приручить. Наша задача – не идти у него на поводу, потому что, как известно, беспокойный ум до добра не доводит. Более того, беспокойный ум – серьёзная помеха на пути к счастью, процветанию и здоровью. Поэтому важная задача для любого человека, – обуздать свой ум, сделать его спокойным и послушным.
Конечно, по-настоящему обуздать свой ум можно только в результате длительной практики. Но научиться успокаивать его можно за довольно короткое время. Буквально минут за пять. Нужно только знать несколько нюансов о своём уме.
Нюанс №1. Беспокойство ума тесно связано с подвижностью рук и ног.
Нюанс №2. Беспокойство ума тесно связано с подвижностью лицевых мышц и глаз. Особенно глаз. Чем более подвижны глаза и чем резвее они переключаются с объекта на объект, – тем беспокойнее становится ум. И наоборот, – чем беспокойнее становится ум, тем более подвижными становятся глаза.
Нюанс №3. Беспокойство ума тесно связано с дыханием