Можно с уверенностью сказать, что книга Вадима Майорова ? это своеобразное руководство для каждого жителя большого города, которых хочет сохранить здоровье и активность минимум до ста!
Бодунова Наталья Александровна,
врач-гастроэнтеролог,
заведующая центром персонализированной медицины,
кандидат медицинских наук
АД – артериальное давление
АТФ – аденозинтрифосфат
БАД – биологические активные добавки
БВ – биологический возраст
ВСР – вариабельность сердечного ритма
ГИ – гликемический индекс
ГН – гликемическая нагрузка
ИЛ-6 (интерлейкин-6) – особый белок, продуцируемый иммунными клетками; помогает регулировать иммунный ответ
ИМТ – индекс массы тела (индекс Кетле)
ИФР-1 – инсулиноподобный фактор роста 1
КПГ – конечные продукты гликирования
ЛПВП – липопротеины высокой плотности
ЛПНП – липопротеины низкой плотности
МАО – моноаминоксидаза
МПК – максимальное потребление кислорода
ПНЖК – полиненасыщенные жирные кислоты
СРБ – C-реактивный белок
ТТГ – тиреотропный гормон
ХВ – хронологический возраст
ЧСС – частота сердечных сокращений
ЭКГ – электрокардиограмма
ЭЭГ – электроэнцефалограмма
BCAA (branched-chain amino acid) – аминокислоты с разветвленной цепью
HbA1c – гликированный (гликозилированный) гемоглобин
Глава 1. Процессы старения. Общая информация. Теории. Современные достижения
Термин «старение» характеризует ряд возрастных процессов ухудшения здоровья, в конечном итоге ведущих к смерти. Следовательно, любой процесс, способствующий снижению физических и функциональных компонентов здоровья, связанный с возрастом, является элементом старения и требует повышенного внимания. Поскольку проблема изучения старения заключается в том, что это «многоголовый монстр», попытки описать это сложное многомерное явление посредством какого-либо одного измерения (биологический возраст, физиологический возраст и пр.), возможно, имеют некоторый смысл, но являются существенным упрощением. Ключевым аспектом в определении процесса старения является то, что каждый конкретный случай ухудшения здоровья может быть случайным, но если системный сбой провоцирует одни нарушения за другими, то можно уже говорить о признаках старения организма. Не существует стандартного старения: процесс, представляющий собой накопление поломок и нарушений в организме, проявляется у каждого конкретного человека по-разному. Именно поэтому не следует искать «эликсира жизни» как лекарства, способного единовременно предотвратить этот процесс. Необходимо комплексно использовать научно подтвержденные возможности замедления различных процессов старения, которые имеются в арсенале человечества на данном этапе.