Сократи время на соцсети
Это мой лучший совет. Соцсети могут быть фантастическим инструментом для продвижения, но в то же время они могут прожевать тебя как жвачку и очень быстро выплюнуть. Когда ты не успеваешь за бешеными скоростями, возьми передышку от соцсетей. Заранее планируй эти перерывы и, если нужно, даже вноси их в календарь. Закрой браузеры и отключи уведомления на телефоне. Сделай двухчасовой или трехдневный перерыв, если тебе нужно перезагрузить мозг и отключить режим «сравни и расстройся».
Когда ты внесешь отдых от соцсетей в свой календарь? Как ты его проведешь?
______________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________
Медитируй
Во время медитации не обязательно петь мантры и сидеть, скрестив ноги. Нужно только очистить свой разум от мусора и сфокусироваться на позитивных мыслях. Нет ничего лучше медитации, чтобы погрузиться в самые сокровенные мысли и встретиться с собой настоящей. Сиди десять минут в день в тихом месте и глубоко дыши. Придумай собственную мантру, в которой ты будешь гордиться собой. Например, «Я идеальна, и моя жизнь очень ценна» или «Я самодостаточна».
Когда ты начнешь медитировать? Какая у тебя мантра?
______________________________________________________________________________________________________________________________
Конец ознакомительного фрагмента.