Правда, без помощи наставника все
равно бы ничего толкового не вышло бы. Все же меня к такому
родители явно не готовили, да и сам я до того как оказался в такой
ситуации никогда не увлекался тематикой выживания.
Как только с разминкой было
покончено, я убедился, что всё еще нахожусь в зале один. Это
хорошо. Значит, можно тренироваться в полную силу, не ожидая
неудобных вопросов со стороны касательно моей подготовки.
Начать решил с самого легкого, на
мой взгляд — приседаний со штангой. Блины выбрал по двадцать кило,
чтобы подготовить мышцы к последовательному увеличению
нагрузки.
Тридцать раз. Достаточно.
Затем в ход пошло еще два по
двадцать с каждой стороны вдобавок к уже имеющимся.
Тридцать раз.
И наконец по пятьдесят,
предварительно сняв с грифа остальные.
…тридцать. Закончили.
Затем подъем ног на наклонной
скамье. Пожалуй, три подхода по двадцать, пока мышцы не начнет
жечь.
Разведение рук с гантелями. По
тридцать кило каждая — сойдет. Три подхода. По тридцать.
Всё-таки я считал, что нет ничего
более универсального, чем брусья. Ломались они на острове с
поразительной скоростью, а все дополнительные укрепления из плотных
ветвей я успешно включал в работу.
Да, здесь тоже были брусья, и как
только я закончил баловаться мелким инвентарем, тут же перешел к
ним.
Любая импровизация приветствовалась,
и в этом я убедил себя, еще будучи невольным пленником острова.
Только благодаря ей, во время тренировок можно определить свои
сильные и слабые стороны в текущий момент. Любое упражнение можно
изменить, подстроить под себя, под свои потребности, поэтому меня
так смешили универсальные комплексы, коих на просторах интернета
было великое множество. Особенно из серии типа: «Накачай пресс за
две недели перед летом!»
Идеальные кубики пресса за две
недели по двадцать минут в день? Вы серьезно?
Процесс совершенствования тела — это
ежедневный, порой действительно адский труд, требующий терпения,
организованности и неистового желания раз за разом бороться с самим
собой. Бороться до изнеможения в достижении своих пределов, снова и
снова перешагивая через их границы. Как физически, так и
морально.
Я не брал всё это из головы. К
счастью, в свое время я обзавелся прекрасным наставником, привившим
мне свои идеологии. Тогда мне ничего не оставалось, кроме как
принять их, а после я ни дня не пожалел об этом. Они стали основой
для моей новой личности и моего плана.