— Люблю хороший чай и… — он вежливо протягивает тарелку с
бутербродами. Рецептура напоминает что-то вроде: «берем кусок хлеба
и режем пополам, получится два треугольника, на треугольник хлеба
кладем порезанный пополам кусок колбасы, отрезаем квадратный (или
прямоугольный) кусок сыра, и тоже режем его пополам, чтобы
получилось два треугольника, кладем две получившихся куска сыра на
колбасу. Берем помидор и отрезаем его филейную часть, потом
отрезаем два кусочка помидора и кладем на сыр. Достаем салат и
отрезаем от него толстую белую часть, чтобы он поместился на
сэндвич, кладем сверху завершающий треугольник хлеба и протыкаем
сэндвич зубочисткой», один наёмник-здоровяк с пулеметом оценил бы
этот кулинарный шедевр по достоинству, грех отказываться, —
что-нибудь для перекуса.
Принялись жрать и пить. Ели мы в спокойной обстановке. Кстати,
не стоит во время приемы пищи смотреть телевизор или слушать радио,
читать или играть с мобильным телефоном, работать или
разговаривать. Нужно сосредоточиться на приеме пищи, наслаждаться
вкусом блюда, вдыхать его приятный аромат, только в этом случае
продукты будут усваиваться в полной мере (лично на это правило
забивал х%й, без видосов на «Ютубчике» или без просмотра
медицинского сериала расхлебывать приготовленную мной или кем-то
парашу невозможно), а иногда бывает, что мы сильно спешим, и нет
времени присесть мы употребляем пищу стоя. Но только когда мы сиди
за столом или просто находимся в сидячем положении, наш организм
хорошо переваривает пищу, и хорошо ее усваивает. Интересный факт:
когда мы разгневаны или подвержены нервному возбуждению, следует
отказаться от приема пищи, так как ферменты, вырабатываемые
организмом для переваривания пищи, вырабатываются организмом в
меньшей степени. Лучше отложить прием пищи на несколько минут и
дать себе успокоиться. Про переедание, студент, ты уже наслышан —
употреблять пищу следует примерно до семидесяти пяти процентов
насыщения желудка пищей. Когда начинаешь ощущать комфортное
состояние в желудке, то значит, ты уже насытился. Когда передаешь,
обмен веществ в организме замедляется.
Уплетал бутер небольшими кусочками, тщательно пережевывая каждый
кусочек. Если ты заглатываешь (гы-ы-ы-ы, давай посмейся, студент)
пищу большими кусками, ты нарушаешь процессы пищеварения, после еды
не ложись, и не беги, посиди после еды несколько минут, позалипай в
«TikTok», «Shorts», это поспособствует лучшему перевариванию пищи и
избавит тебя от траблов с внутренними органами.