Хоть с мужем мне повезло. Он не сюсюкает и поддерживает меня.
После случившегося я зафиксировала, что у меня повышенное сердцебиение. Хотя это нормально для стресса, но меня это начало очень тревожить. Тоже начала измерять давление и морочиться по этому поводу. Думать о том, как работает сердце в данной ситуации. Переживать, если понимала, что сердцебиение усиливается. Чувство тревоги росло. Появились мышечные боли в ногах, спине, шее, голове. Это ещё больше начало пугать. Тревога разрастается. Тревожусь по каждой сопле ребёнка.
Нервозность большая. Реагирую на малейшие мелочи и внешние действия очень эмоционально. Какие-то элементарные действия, которые раньше делала, не задумываясь (куда-то сходить, что-то порешать), теперь вызывают переживания и тревогу. А это сразу выражается в спазмах мышц, болях в них, сердцебиении и т. д.
Сейчас ещё очень остро реагирую на громкие и резкие звуки, какие-то резкие движения – подпрыгиваю вся. Вот так болезненно отразилась на мне смерть очень близкой мне мамы.
– Благодарю тебя за сильное решение: работать над изменениями в своей жизни, взяв ответственность на себя и обратившись за поддержкой к специалисту.
После смерти мамы я очень много плачу. И от состояния своего болезненного и беспомощного тоже. Просто плаксой какой-то стала.
– Разрешаю и рекомендую тебе плакать столько, сколько твоё тело хочет. Не сдерживаясь. Открыто, с рыданиями. Запасись салфетками, водой и вперёд! Это естественный, природный способ исцеления через снятие внутреннего напряжения от потери близкого человека и от потери уверенности и здорового самоощущения. И это задание №1.
Я ходила к психотерапевту. Он мне сказал, что мне надо перестать циклиться на этих состояниях, и всё постепенно придет в норму, когда мозг поймёт, что меня этим не напугать. Я старалась не считать пульс, без страха относится к мышечным спазмам. Но чувство тревоги становилось ещё большим, по мере того, как сопротивлялась этому состоянию.
– О! Это отличный совет: не циклиться. Из серии: «Как мне перестать волноваться?» – «Успокойтесь!». «Как!?». Чем больше мы сопротивляемся какому-либо состоянию, пытаемся его игнорировать, подавлять, тем сильнее оно становится. Оно, если хотите, «питается» вашей энергией, которую вы вкладываете в сопротивление.