Все начали рассаживаться, как им
удобно. Я же посмотрел на уже опытных студентов. Марина, Алёна и
староста сели скрестив ноги. Так что попытался повторить за ними.
Растяжка, за время КМБ, подросла, так что кое-как получилось
повторить. Было не удобно, но я старался скопировать позу Алёны в
точности. Поймав на себе ироничный взгляд преподавательницы,
немного смутился.
- Юноша, вы молодец, что пытаетесь
следовать примеру более опытных товарищей, но вам не известны
причины, почему они так сидят. А всё просто. Во-первых, учителю
сразу видно, кто медитирует, а кто заснул. У заснувшего мышцы
сильнее расслабляются, и он начинает кивать головой или падает.
Хотя, привыкнув, в данной позе, станет легче контролировать
внутреннюю энергию. Студенты, самое главное при медитации - это
держать спину ровной. Так лучше будет ощущаться прохождение энергии
вдоль позвоночного столба.
Половина группы решила тоже сесть со
скрещёнными ногами. Некоторые подошли к стене и облокотились на
неё. Екатерина Фёдоровна строго посмотрела на них, но ничего не
сказала. Дождавшись, когда все успокоятся и попытки устроиться
получше прекратятся, она вновь заговорила:
- Сегодняшнее занятие мы начнём с
самого простого и сложного одновременно. Нужно успокоить разум и
научиться чувствовать дыхание. И самое главное - вы должны
научиться не засыпать во время медитации. Начнём, — заиграла лёгкая
расслабляющая мелодия. - Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох.
Почувствуйте, как воздух проникает в ваш нос и движется в лёгкие.
Хорошо. Теперь медленно выдыхайте. Ощутите, как лёгкие сжимаются,
выдавливая из себя углекислый газ. Вы успокаиваетесь и...
Её голос звучал мелодично и вгонял в
какое-то странное состояние. Постепенно перестал чувствовать тело.
Вдохи и выдохи начал делать автоматически, но в едином ритме. Разум
успокоился и в сознании наступила тишина. Всю атмосферу разрушил
мощный храп. Встрепенувшись, чуть не упал из-за неудобной позы.
Студенты, облокотившиеся о стену, практически все уснули.
- Не обращайте на них внимание. Все,
кто садятся у стены, постоянно засыпают. Они слишком расслабляются.
А теперь, давайте вновь вернёмся к дыханию.
Так прошёл весь урок. Мы просто
сидели и дышали. Поначалу храп сильно раздражал, но вскоре перестал
на него реагировать и вновь погрузился в транс. К сожалению,
энергию так и не смог почувствовать. Спящих же нам пришлось
расталкивать в конце урока. Они виновато опускали глаза и ожидали,
что будет на полигоне, который располагается недалеко от нашего
кабинета.