Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн». Как деревья дарят нам силу и радость - страница 9

Я вижу красоту больших городов, мне нравится Токио, чей сумасшедший ритм воодушевляет меня, дарит новизну ощущений и заряжает энергией, но это не отменят того факта, что жизнь в большом городе приводит к стрессу. Чем дольше мы живем в мегаполисе, тем выше уровень нашего психологического напряжения. Чем больше в нашей жизни стрессов, тем хуже мы себя чувствуем – учащаются случаи сердечных приступов, инсультов и рака, а одиночество, депрессия, разного рода зависимости и панические атаки мешают радоваться жизни. Люди все чаще обращаются к врачам, и затраты на медицинское обслуживание растут год от года. Так, ежегодно Евросоюз выделяет около 170 миллиардов евро на борьбу с тревожными расстройствами и депрессией, а США – 120 миллиардов долларов.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала стресс эпидемией XXI века. Нам нужно учиться управлять уровнем стресса, это важно не только для нашего личного здоровья, но и для отношений с близкими – как дома, так и на работе; это первоочередная задача на ближайшее будущее для каждого из нас.

Тем важнее становится информация о благотворности даже короткого отдыха на природе. Достаточно двухчасовой лесной ванны, чтобы вырваться из плена технологий, прочувствовать текущее мгновение и немного расслабиться. Осознанно включайте на природе все пять чувств, и совсем скоро вы почувствуете ее живительное воздействие. На сегодняшний день собрано множество данных, подтверждающих следующее влияние синрин-йоку:

• снижает кровяное давление;

• уменьшает стрессовую нагрузку;

• улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и обмен веществ;

• снижает уровень сахара в крови;

• улучшает память и способность к концентрации внимания;

• облегчает состояние при депрессии;

• повышает болевой порог;

• заряжает организм энергией;

• стимулирует иммунную систему и способствует увеличению количества натуральных клеток-киллеров;

• активизирует выработку антиканцерогенных белков;

• помогает избавиться от лишнего веса.

Лес Акасава стал первой официальной базой синрин-йоку

Национальную профилактическую программу лесных купаний правительство Японии запустило в 1982 году. Первым местом, которое нам выделили для экспериментов с синрин-йоку, стал лес Акасава в префектуре Нагано, один из трех красивейших лесов Японии. Через него проходит старая дорога Накасэндо, известная под названием «Тропа самураев». Ледники с горы Онтаке и высшей точки центральных Японских Альп – горы Кисокомагатаке – питают его реки с изумрудной водой. В лесу высятся рощи японских кипарисовиков хиноки, вздымающихся на тридцать пять метров вверх. Хиноки потрясающе красивы: ствол покрыт темно-красной шелушащейся корой, а грациозные ветви густо облеплены темно-зелеными иглами.