Общие рекомендации по предохранению от рака молочной железы: регулярные осмотры у гинеколога и маммолога с контролем УЗИ, здоровое питание и отсутствие вредных привычек, отказ от курения (в том числе пассивного), кормление ребенка грудью, физическая активность и контроль веса.
Скажем проще: для нашего организма лучшие условия – это как было 100 лет назад: рожали по пятеро детей, начиная с 18 лет, кормили грудью, пока ребенок не повзрослеет, ели натуральную пищу, не курили и не видели отравляющих промышленных выбросов, работали и двигались целыми днями. Разве это возможно сейчас? Нет, конечно же, да и не нужно, тогда тоже было достаточно ужасных заболеваний, которые сейчас медицина успешно лечит. Сто лет назад у вас были бы гораздо большие шансы умереть от инфекции во время родов или от эпидемии, чем от рака. Поэтому во всем нужны здравый смысл и золотая середина. Да и представить себе жизнь без смысла, развития, только в круговороте рождения, воспитания детей и огорода современным женщинам сложно и не нужно.
И вот, наверное, самое главное, что я из этого всего вынесла, – нужно любить себя. Я не о самовлюбленности, а о том, что вы нужны в первую очередь себе! А уж потом мужу, детям, родителям, друзьям. Находите время для себя, балуйте себя, жалейте и любите, уделяйте время, отдыхайте, мечтайте, воплощайте свои мечты в реальность. Ваши жертвы ради других, или карьеры, или общества никто не оценит, пока вы не цените себя.
Второй послеоперационный день после мастэктомии с лимфодиссекцией. Мне привозят специальное белье и компрессионный рукав, все еще сложно вставать. Под боком висят огромные банки – это активные дренажи. Делают перевязки, надеваю послеоперационный бюстгальтер, который больше похож на большой спортивный лиф. Теперь его нужно круглосуточно носить не менее месяца, а желательно дольше. Реабилитолог объясняет, что после удаления лимфоузлов появляются некоторые правила: не поднимать больше 2 кг, не напрягать руку, следить, чтоб не было отеков или травм, не сдавать из этой руки кровь, по возможности в течение дня укладывать руку так, чтобы ладонь была слегка выше локтя, а локоть слегка выше плеча, носить рукав днем первое время постоянно, а позже периодически и при нагрузках, перелет в самолете обязательно с компрессионным рукавом, делать зарядку, забыть о сауне и принятии горячих ванн. Делаю дыхательную гимнастику для избавления от небольшого кашля после интубации, хорошо кушаю для восстановления сил, много пью воды, отдыхаю, смотрю телевизор, звоню маме, чтоб она услышала мой голос и меньше переживала.