Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает Квинт Гораций Флакк
Что такое самоконтроль и почему для достижения успеха необходимо обладать этим качеством? Существуют разные толкования значения слова «самоконтроль», но лично я рассматриваю это понятие как психологическую концепцию, которая включает в себя внутренние процессы, позволяющие в полной мере владеть собой и отдавать здравый отчет своим действиям. Проще говоря, самоконтроль – способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение.
Умение держать в узде свои эмоции порывы – это, пожалуй, одно из самых важных умений современного человека. Мы все живем в социуме и, хотим мы того или нет, вынуждены контактировать с другими людьми, поэтому умение контролировать свои чувства – важный фактор, характеризующий умного и спокойного человека. Как же этому научиться? На самом деле, все очень просто! Для того, чтобы координировать свои эмоции, достаточно придерживаться простых правил:
∙ Во-первых, будьте честны с собой. Признайте, что Вы несовершенны, и так же, как все люди, можете совершать ошибки.
∙Помните, что самоконтроль – навык, приобретаемый и нарабатываемый, ведь люди не обладают этим качеством с самого рождения.
∙Если Вы чувствуете, что вот-вот «взорветесь», сделайте глубокий вдох и мысленно досчитайте до десяти. Это даст Вам некоторое время подумать и успокоиться.
∙Обдумывайте решение, а не проблему. Когда возникает сложная ситуация, требующая немедленного вмешательства, гораздо эффективнее постараться решить эту проблему, нежели впадать в панику и биться головой об стенку.
∙В любой ситуации старайтесь мыслить только позитивно. При возникновении неприятностей проблему будет намного проще решить, если Вы настроены оптимистично. Также необходимо помнить, что позитивный настрой, как и негативный, очень заразителен, и если Вы постоянно общаетесь с пессимистично настроенными людьми, вполне вероятно, что Вы, сами того не подозревая, позаимствуете их точку зрения. Я не хочу сказать, что нужно немедленно прекратить общение со всеми друзьями или родственниками, которые постоянно чем-то недовольны, просто Ваш позитив должен быть достаточно сильным, чтобы перебивать любой негатив, направленный в Вашу сторону.