Улучшает внешний вид и качества кожи
Необходимое для процедуры
Стол для массажа
Процедура
Клиент ложится в удобную расслабленную позицию и движения по сжиманию и сдавливанию мышц производятся от поясницы до ступней. Это краткое описание самваханы которое будет подробнее пояснено ниже.
Приготовление клиента
Никаких особых приготовлений перед данной процедурой не требуется. Так как эта процедура особенно эффективна по отношению к человеку который устал после дня тяжёлых физических нагрузок, то она рекомендована вечером перед отходом ко сну.
Расположение клиента
Данный массаж выполняется в трёх позициях. В позиции на спине у человека массируются внутренняя сторона ног, в положении на животе передняя сторона. В позиции на боку боковые.
Массаж
Сжимание или осторожное сдавливание мышц ног с помощью обоих рук прилагая среднее давление это процедура массажа. Ягодицы, бёдра и икры проходятся в осторожном сдавливании в позициях на спине, на животе, на боку. Давление, применяемое в процессе массажа должно быть приятным и ни в коем случае не причинять дискомфорт или боль.
Продолжительность
Массаж продолжается от получаса до часа. Он может быть и продлён в зависимости от состояния и усталости человека.
После процедуры
Нет специальных предписаний или режима после самваханы. Человек может отдохнуть после неё или заниматься своими повседневными делами.
2. Профилактический аюрведический самомассаж
(Как практикующий специалист по массажу и процедурам, могу сказать что наше тело, как и тело наших клиентов, нуждается в постоянном уходе, тем более что в некоторых случаях «наплыва» работы, оно подвергается сильному напряжению. Данный вид самомассажа отлично позволяет избавиться от напряжения как физического, так и морального)
Почти каждый может ежедневно делать себе массаж, поддерживая крепкое здоровье и предотвращая болезни. При массаже лучше всего использовать специально подобранные масла подходящие к индивидуальной конституции. Однако, в случае недоступности специальных масел, лучшим выбором будет масло кунжутное, улучшающее баланс всех дош. Если же недоступно и оно, можно воспользоваться любым, при этом обязательным условием будет его нагревание.
Преимущества самостоятельного массажа
– Питает тело (пуштикара).
Массаж повышает мышечный тонус, делая тело более выносливым и энергичным. Кроме того он активизирует пищеварение и выводит из тела токсины и отходы.