Подостная и малая круглая мышцы входят в состав группы мышц (надостная, подостная и малая, а, также подлопаточная мышцы), получившей название «вращающей манжеты плеча». Несмотря на небольшой размер этих четырех мышц по сравнению с плечевыми мышцами дельт – роль их несравненно велика: плотно располагаясь вокруг плеча они создают своеобразный мышечный корсет, который защищает плечевой сустав от различных механических повреждений, стабилизирует его работу и увеличивает его силовые показатели.
Ну и наконец, мне просто не безразлично здоровье многих и многих миллионов умных, здоровых и замечательных людей, которые благодаря своему незнанию, как когда-то и я, регулярно уродуют свой позвоночник в различных тренажерных залах…
Не пора ли положить этому конец?
Единственный в России обладатель четырех уникальных силовых рекордов мира, победитель в номинации «Самый крутой рекордсмен 2006 года» по версии телепроекта «Шоу Российских рекордов» на телеканале DTV–VIASAT, обладатель четырех дипломов Всемирной Академии трюка, основатель единственной в мире школы натурального силового тренинга («Школа силы Петра Филаретова»), профессиональный силовой атлет, поэт, шоумен
Петр Филаретов.
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШКОЛЫ СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА (ШСПФ)
1.1.ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ШСПФ
Вначале рассмотрим основные этапы возникновения и развития ШСПФ.
1992 год.
В следствии дефицита собственной физической силы и мышечной массы я пришел к первым размышлениям о создании некой эффективной методики силового тренинга, которые можно с уверенностью считать первыми предпосылками к возникновению ШСПФ;
1993 год.
Начало исследовательской работы в области бодибилдинга и атлетизма путем конспектирования, изучения и практической «обкатки» на себе традиционных методик и тренировочных систем силового тренинга;
1996 год.
Анализ результатов многолетней практической обкатки на себе существующих традиционных методик и тренировочных систем силового тренинга привел к выводу об их достаточной неэффективности, повышенной травмоопасности и выявил зависимость их успеха от применения в процессе силового тренинга допинговых гормональных препаратов, представляющих опасность для жизни и здоровья самих тренирующихся.
1997 год.
Окончательная и категоричная постановка цели дальнейших исследований в области силового атлетизма: