А вот для восприятия новых идей и убеждений мозг должен находиться на частоте «альфа», то есть в расслабленном состоянии, но не во сне. На этой частоте сознание, играющее роль секьюрити, может быть отключено, и тогда новые образы и представления легче воспринять – словом, установить новые программы. Подобное состояние может быть достигнуто с помощью медитации (медитацию и ее практики мы детально обсудим в главе 10).
Принимая решение, не торопитесь, но после того, как оно принято, действуйте немедля
При высоком пульсе, когда вы раздражены или взволнованы, не стоит ничего решать, нужно успокоиться, подумать и только после этого что-нибудь предпринимать. Делая глубокие вдохи, вы успокаиваетесь, и в мозг вместе с кровью поступает больше кислорода, а значит, он лучше работает и анализ ситуации дается ему легче. Необходимо замечать такие моменты и управлять собой в минуты гнева. Вы должны направлять свои мысли в правильное русло в напряженных ситуациях.
Какие недостатки вы видите в себе? Недостаток уверенности в себе, неспособность сосредоточиться или дурные привычки вроде курения. Вам под силу все это изменить.
Но вы должны сделать это самостоятельно. И сначала вы должны этого захотеть. Я не советую применять техники типа гипноза и тому подобные. На мой взгляд, вмешательство в подсознание в состоянии сознания более здоровый подход, поскольку при этом вы себя контролируете. Ошибочные образцы поведения один за другим накапливаются в подсознании, и некоторое время вы можете не замечать этого. Поэтому лучше подготовиться к долгому пути и сделать первый шаг, сказав себе: «С сегодняшнего дня я меняюсь», несмотря на то что, возможно, это будет похоже на рытье колодца ложкой.
Ваша жизнь сегодня – это результат вчерашнего выбора. Внешность, мысли, работа, окружение – короче говоря, все. Мы постоянно делаем выбор, и если сознательно выбирать правильные вещи, программируя свое подсознание, то проживем так, как мечтали. Вот и весь секрет!
Не забывайте, что не бывает обновления без боли