Действие – самое важное условие для обретения уверенности в себе
Когда мотивация снижается, а настроение ухудшается, следует оживить в сознании то чего, вы уже добились. Это помогает понять, что раз вы раньше уже чего-то добивались, то добьетесь и сейчас. Прошлые успехи – чтото вроде гаранта успехов в будущем. Глядя в глаза страху, делая то, чего боитесь, вы обретаете не только уверенность в своих силах, но и мотивацию. Преодоление страха и выполнение правильных действий – её самый сильный источник.
Вспомните, при высокой мотивации мы ничего не откладываем. Когда мы ничего не откладываем, мы действуем, а когда действуем, растет наша уверенность в себе. Только подумайте: чтобы мотивировать себя, вы повторяете что-то вроде «Я могу и сделаю это» – а потом берете и делаете. И через какое-то время понимаете, что вам нет нужды убеждать себя. Вы и так преуспели. Теперь вы понимаете, почему прокрастинация, или откладывание дел на потом, – серьезная преграда на пути к успеху. Когда мы не делаем сегодня того, что должны сделать, остается больше работы на завтра и все последующие дни.
Если энергии много, повышается и мотивация. Высокий уровень мотивации, в свою очередь, дает еще больше энергии для перехода человека на новый уровень
Для поддержания мотивации и высокого уровня энергии также очень важны занятия физкультурой. Физические упражнения ускоряют ток крови, вследствие чего в мозг попадает больше крови, насыщенной кислородом, заставляя его работать эффективнее. Во время занятий спортом задействуются все мышцы тела, а все клетки получают достаточно питательных веществ. В результате повышается активность, а с ней и мотивация. Выполнение физических упражнений позволяет начать день с позитива и быть бодрым и энергичным в течение всего дня.
Кроме того, физическая активность способствует выбросу эндорфинов в кровь, что, как известно, заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Физкультура укрепляет тело. Нужно помнить, что обессиленный человек ничего не добьется даже при большом желании.
Для поддержания мотивации также полезно заниматься медитацией. Можно мотивировать себя с помощью двух сеансов по 10–15 минут утром и вечером и нескольких маленьких сеансов в течение дня. Представляя во время медитации, что цели уже достигнуты, вы энергично начнете и проживете весь день.