Зная, что тело способно напрямую влиять на эмоциональное и физическое состояние, вы можете предвидеть, что́ будете думать и чувствовать в будущем, занимаясь какой-то деятельностью в настоящем.
Таким образом, вместо того чтобы зависеть от милости собственных эмоций, примите ответственность за свое поведение, и ваши эмоции изменятся.
Точно так же, как ваши тело и разум состоят в двусторонних отношениях, двусторонние отношения существуют между вами и вашей средой. Изменяя какую-то часть целого, изменяешь все целое. Ваша среда в значительной степени стимулирует ваше интеллектуальное и эмоциональное состояние. Следовательно, вы можете предсказать, как будете чувствовать себя в определенной среде и определенном обществе. Например, когда я участвую в семинаре, учась у замечательных людей и находясь рядом с ними, я чувствую себя вдохновленным и мотивированным. Когда я оказываюсь в месте, связанном с духовностью, мною овладевает задумчивость, а нередко и смирение. Следовательно, предвидение – это предвосхищение вашего будущего психологического состояния путем формирования средовых факторов в настоящем.
Музыка – один из самых мощных средовых факторов, которые можно использовать как рычаги для изменения своего настроения и образа мыслей. Одна музыка может довести до слез, другая – побудить к глубоким раздумьям, третья – зарядить энергией. Например, когда у меня напрочь исчезает мотивация, я прослушиваю специально подобранный плей-лист, который ее возвращает. Слыша определенные композиции, я сразу же испытываю желание пойти в спортзал и выложиться на тренировке до предела. Если я застреваю в прокрастинации, то все, что мне нужно сделать – это включить определенную музыку, и из меня рекой хлынут идеи, уверенность и нужные слова.
Связь между вами и вашей средой в значительной мере основана на том, что́ лично вы воспринимаете комфортно. Большинство людей помещают себя в среду, которая комфортна для них сейчас, а не в ту, в которой хотели бы чувствовать себя комфортно впредь. Например, людям, выросшим в бедности, комфортно в бедности. Курильщикам комфортно в местах, наполненных табачным дымом.
Единственный способ навсегда покончить с бедностью или курением – постоянно ставить себя в средовые условия, отличающиеся от этих норм. Нужно адаптироваться и почувствовать себя комфортно в иной среде и рядом с иного рода людьми.