Если в течение дня вы создавали какой-нибудь проект, креативили, выступали перед аудиторией, заряжали других людей своими идеями и в результате получили истощение, то для быстрого восстановления включите какую-нибудь эмоцию и наполните себя энергией.
Если, наоборот, вас кто-то сильно разозлил, обидел, вывел из себя, но при этом вам необходимо сохранять хладнокровие, отключите свою эмоцию.
Процесс управления эмоциями и процесс отключения и включения эмоций принципиально отличаются друг от друга. Для того чтобы научиться этим процессам, сначала составьте список положительных и отрицательных эмоций, а затем выпишите 20 основных, которые будут нужны вам и которыми вы хотели бы управлять.
Напротив каждой эмоции опишите ситуацию, при которой она была вами испытана наиболее ярко. Каждую ситуацию чётко обозначьте по времени (5 лет назад, буквально вчера), действующим лицам и силе. До мелочей опишите подробности, а далее приступите к упражнению.
Для включения нужной эмоции, погрузите себя в то состояние, при котором вы испытали эту эмоцию в прошлом. Если вам нужно выработать адреналин, погрузите себя в состояние страха. Если вы не хотите, чтобы люди садились вам на шею, погрузите себя в состояние гнева. Если вы хотите ощутить счастье, погрузите себя в состояние, при котором вы его однажды испытали (рождение ребенка, получение диплома, завоевание победы).
Благодаря этому упражнению вы сможете подкачать свою энергию.
Для того чтобы отключить какую-нибудь эмоцию, её нужно затушить. Однако процесс затухания длится очень долго, и зачастую у вас будет не хватать времени для того, чтобы эмоция угасла самостоятельно.
Каким образом можно ускорить затухание нужной эмоции?
1. Уединиться
2. Сделать лёгкое физическое упражнение (походить туда-сюда, помять что-нибудь в руках)
3. Закрыть глаза
4. Представить себя со стороны на пике эмоции
5. Максимально нейтрально оценить своё поведение
6. Ответить на вопрос «Что плохого произойдёт, если эмоция погаснет?»
7. Подключить другую нужную эмоцию
Если вы хотите быть богатым человеком, учитесь управлять своими эмоциями, включая и выключая их в нужный момент. В противном случае вы не сможете нормально функционировать: логически мыслить, производить правильные действия, применять превентивные меры, продумывать выгоды, что приведёт вас к свершению серьёзных ошибок, негативно влияющих на ваше финансовое состояние.