Похудеть без диет! Методика, которая поможет похудеть и сэкономить на диетологах и фитнес-зале - страница 2

Все что нужно это желание! Захочешь похудеть – похудеешь! Просто пиши сюда что делаешь в течении дня. Чем больше сидишь тем менее калорийную пищу ешь. Необязательно ходить на изнурительные тренировки если не сидишь на одном месте. Просто делай все равноценное твоему рациону, при этом не забывай питаться 3 раза в день в определенное время. И главное не ешь за 2 часа до сна. Не ешь фаст-фуд! В твоем организме итак достаточно шлаков.

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Ужин____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Вес_______ Похудел (-а) на_________кг

Сегодня__________

Завтрак____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________

Обед____ч.____мин

съел (-а) ______________________________________

сделал (-а) ____________________________________