Что для этого нужно сделать?
Так, ты поставил задачу, как ее добиться? Я хотел похудеть, для этого нужно начать заниматься спортом, сесть на диету (Уважаемая женская половина читателей данной книги, прошу вас, не надо ничего не есть, это бесполезно, даже вредно, нужно совмещать ПРАВИЛЬНУЮ диету с кардио упражнениями)
На какие жертвы ты готов пойти?
Да, ты должен отказывать чему-то или кому-то ради своей цели. Только так ты сможешь добиться успеха! Мне, например, для того, что бы избавиться от прищей, нужно было полностью отказаться от сладкого, жареного и всей вредной еды, да-да, никаких «макдаков», «KFC» и даже от сахара в чае отказаться пришлось. А вы думали будет легко? НЕТ! Если ты не готов к таким жертвам, значит ты не хочешь добиться своей цели, значит можешь закрывать книгу и деградировать дальше. А люди, которые реально хотят добиться всего о чем мечтали и уничтожить все «злокачественные привычки» несмотря на трудности, эта книга для вас!
Перед тем, как показать план, хочу дать пару советов:
•чаще улыбайтесь
•не теряйте время зря во время прогулок старайся слушать что-то полезное, а не музыку
•каждый пройденный день в этих четырех неделях должен подкрепляться призом, иначе не будет мотивации и ты сдуишься за дня два-три
•развивайтесь разносторонне, не стоит зацикливаться на одной вещи
•пейте больше воды
•питайтесь правильно
•старайтесь не общаться с негативными людьми
•цените каждый момент своей жизни
•отдыхайте правильно (без телефона, компьютера или телевизора)
•всегда доводите свои дела до конца
За эту неделю вы должны закрыть все свои долги, выполнить все обещания и вообще избавиться от «хвостов». Это основная цель этой недели, для того чтобы следующие 4 начать с чистого листа. НО это не значит что целей больше нет. Ты должен сам поставить себе цели, просмотри расписание 4 недель и реши что именно тебе настораживает и начинай подготовку прямо сейчас. Удачи!
План действий, для удобства, я разделил на 4 недели. Каждая новая неделя имеет свой приоритет: 1-учеба, 2-внешний вид, 3-спорт (сюда входит и здоровый образ жизни: еда, прогулки и так далее), 4-коммуникабельность. Хочу предупредить, что с каждым днем план будет все усложняться и усложняться. Естественно лучше идти по плану, так как все недели взаимосвязаны, несмотря на разные приоритеты, однако если у тебя нет цели стать сильнее, можешь заменит ее на любую другую. так же, хочу сказать, что время или количество повторов, которые указаны в плане индивидуальны, если вам слишком тяжело или вы считаете это не нужным, можете изменить параметры и формы нагрузок.