КОД красоты. Взгляни на себя иначе - страница 7

Проделайте простое упражнение и посмотрите, как вы относитесь к красоте. Разделите страницу на две половины и в одной запишите свои негативные установки, а в другой – позитивные.

К этому списку мы ещё вернёмся и будем работать над ним, и дополнять его. А пока мы перенесёмся в детство, в подростковый период и во взрослую жизнь, найдём причину этих убеждений и заменим их позитивными.

Представим, что наше подсознание – это сад, а убеждения – растительность в нём. Наша задача вырвать старые убеждения и установки и посадить новые.

Семена – это мысли, из которых вырастает росток (чувства и эмоции). Росток тянется в стебель (действия), на котором распускается бутон (результат).

Всё, что вы думаете о себе, о красоте было когда-то навязано вам извне. Вам предстоит вернуться в тот момент, когда происходил засев и сменить семена

Мы пройдём по три шага для каждого вида кодирования.

Во-первых, нам нужно понять, что послужило причиной наших убеждений. Для этого мы проникаем во временной архив подсознания и ищем события, которые послужили началом для негативных убеждений.

Вторым шагом будет осознание того, как влияли до сих пор эти убеждения на вас, ваши поступки и вашу жизнь.

Третий шаг – это осознание пагубного влияния на вас ваших старых установок и их замена.

По мере выполнения этого упражнения, вы найдёте у себя ещё больше ограничивающих, негативных убеждений. Дополните ими предыдущий список. Обязательно запишите их под знаком минус. В конце каждого кодирования дана одна установка, которую вы запишите в столбик под знаком плюс, в том виде, в каком откликается на это ваше сердце.

1.

Приготовься записывать, закрой глаза, сделай глубокий вдох и на выдохе перенесись в детство. Тебе три годика, ты примеряешь бусы у зеркала, что ты слышишь? 4-5-6 лет. Послушай, что говорит твоя мама о красоте, о твоём внешнем виде, об актрисах, певицах, о красивых людях? Что говорит твоя бабушка, тёти, сестра и братья, что ты думаешь насчёт этого? Запиши.

Сделай ещё вдох. Ты подросток, у тебя только начинает изменяться тело, голос, ты стала выше.

Что ты слышишь о своей внешности от друзей, братьев-сестёр? Может родители с улыбкой что-то сказали, что ты восприняла всерьёз? Как о твоей внешности отзывается твоё окружение? Что говорит бабушка, мама про твоё тело? Что говорят близкие люди о тебе? Запиши.