Мы разберёмся с такими вопросами, как:
– Почему одни люди стареют в 30, а другие выглядят молодо в 50, и что такое возраст;
– Почему диеты оказывают обратный эффект;
– Почему «красота требует жертв» и требует ли;
– Почему худой и стройный не одно и тоже;
– Что сокращает продолжительность жизни;
– Как нас обманывают производители продуктов питания \ спортивного питания \ фармацевты \ официанты \ тренеры \ диетологи \ врачи. И вообще разберём все способы недобросовестно нажиться на нашем стремлении к красоте и здоровью;
– Откуда берутся мифы о питании, спорте и ЗОЖ;
– Почему то, что вам действительно нужно и полезно никогда не рекламируют, а иногда даже критикуют;
– Как отладить свой режим, питание и образ жизни для достижения именно ваших целей;
– Как найти на всё, что вам нужно, силы и время;
– Почему 80% благих начинаний терпят крах в «понедельник», и как всегда доводить начатое до конца.
Если вас достало «пытаться», и вы хотите результат, если вам надоело полагаться на чужое мнение и оставаться в дураках, эта книга для вас!
Настоящая книга состоит из трёх блоков.
Первый (I – III глава) – это фундамент, упреждающий ответ на все возможные «почему». В этих главах мы будем разбираться, «как мыслит» наше тело и на каком «языке говорит», как оно реагирует на те или иные раздражители и в чём причина тех или иных реакций. Это – минимум знаний, необходимый для понимания всего, что касается здоровья, красоты, спорта и диетологии. А когда у вас будет «понимание», вам больше не придётся верить никому на слово. Поэтому, если при дальнейшем прочтении книги вы забудете какой-либо упомянутый термин или ранее описанный принцип, рекомендую вернуться и перечитать соответствующий раздел.
Второй блок (IV и V главы) – это практика, логическое продолжение предыдущего блока, где мы будем разбирать ответы на вопросы «что и как». Здесь мы узнаем о том, как функционирует наша пищеварительная система и как спланировать индивидуальный рацион питания в соответствии со своими целями. Разберём, что нужно учитывать при выборе продуктов, чья польза преувеличена, чей вред для здоровья преуменьшен, а польза каких продуктов недооценивается. Выясним, нужен ли нам абонемент, чтобы привести себя в форму, почему годы тренировок могут не давать результата, как самостоятельно грамотно составить программу тренировок и в чём залог быстрого стабильного прогресса.