* количество часов в группе может незначительно изменяться, в зависимости от уровня подготовленности учащихся, целей, задач и условий учебно-тренировочного процесса
* общее количество часов содержания образования на каждом конкретном этапе подготовки определяется местным положением соответствующего образовательного учреждения, в данной программе указано примерное количество часов исходя из нормативных документов, накопленной практики работы ведущих специалистов в области каратэ;
* часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико-тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.
ОФП – общая физическая подготовка
СФП – специальная физическая подготовка
ШК – школа каратэ
СТТМ – совершенствование технико-тактического мастерства
СПУ – специиальные подготовительные упражнения
ТЕОРИЯ – необходимые теоретические знания
СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА – время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнований
Контрольные нормативы, соревнования – общее время, затраченное на мероприятие
Таблица 12
Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле
(кол-во соревнований, встреч, боев, схваток и т. д.)
* соревнования в СОГ проводятся пять раз в год по ОФП
* количество поединков в группе высшего спортивного мастерства определяется тренерским советом федерации
* спортсмены ГЗ выступают в соревнованиях по желанию.
Таблица 13
Тематический учебный план подготовки на год СОГ
Примечания: октябрь, январь, апрель – увеличение количества часов за счет каникул;
спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).
контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития
Таблица 14
Тематический учебный план подготовки на год ГНП 1 года обучения
Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).
контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития
Таблица 15
Тематический учебный план подготовки на год ГНП 2 года обучения