Это тоже может показаться смешным, но разве мы сами не делаем порой точно так же? Разве я не испытываю страх перед экзаменом или государственным лицом, который испытывали моя мама и бабушка, прабабушка и прапрадедушка? Страх, который, возможно, как-то помогал им – а может, и они унаследовали его от кого-то, кому он помогал сжаться, стать незаметным, уцелеть перед лицом экзаменатора, НКВДШника, сборщика податей?… Я этого не знаю. Но ведь я не помню ни одного случая, чтобы этот страх действительно помог мне! Но тем не менее на протяжении почти тридцати лет я снова и снова надевала эти наушники из кокоса :)
Возможно, на протяжении тридцати лет это казалось моим нейронам единственным подходящим способом ожидать важного события? А теперь я могу порисовать, помолиться, заняться йогой, попеть, покричать, представить себе двадцать разных исходов и подготовить соломки для не самых благоприятных… словом, мне и моему могучему интеллекту есть чем заняться…
Но вот черешню я до сих пор торопливо доедаю :) не потому что ее не хватит на всех – а чтобы что? Чтобы не дать себе времени передумать? Потому что иначе я останусь без еды? Потому что мне нужно всех накормить? Потому что это слишком долго – выбирать что же мне хочется съесть? Потому что моя бабушка готовила только то, что было полезно, а совсем не то, что хотелось ей самой? И этим же кормила меня? В общем, опять я чувствую здесь наушники из кокоса. Поэтому я пойду разогревать себе обед, а вам поручаю выполнить практику :)
– Найти в своей жизни самолеты из бамбука и наушники из кокоса: те стратегии, ощущения, переживания, которые не дают результата, если вообще когда-то давали. Это бывает непросто, поэтому помощь психолога тут может пригодиться!
– Перечислить ВСЁ, чего Вы до сих пор боитесь. Лучше сделать это в отдельной Черной тетради (она Вам еще пригодится для других заданий). По возможности каждый страх конкретизировать и написать возможные действия в случае наступления такой ситуации. Обычно даже этого простейшего – уже хватает!
– Придумать три разных альтернативных способа действовать и чувствовать себя относительно того, чего Вы больше всего боитесь! Во многих школах есть фраза «Иди в направлении, в котором растёт твой страх» – и с годами она становится для меня всё более и более верной… Больше того, оказывается, что и потенциал, и предназначение обычно лежат в том же самом направлении!