Как пользоваться этой книгой?
Воспринимай ее как друга, который выслушает тебя без всяких осуждений (вне зависимости от того, случилось ли что-то хорошее, плохое или просто отвратительное), поднимет тебе настроение, если тебе плохо, разделит с тобой радость, найдет безопасный способ преодоления препятствий и даже побеспокоится о том, чтобы на самом деле ты заботилась о себе.
Книга поделена на три части:
Готовимся быть сильной во время ожидания: Твое эмоциональное руководство по беременности;
Начинаем быть сильной: Твое руководство по преодолению трудностей первого года;
Остаемся сильной: Общий план материнства.
У каждого свое собственное приключение
Часть I: Тем, кто открывает книгу впервые или находится на ранних сроках беременности, будет полезно хорошенько ее изучить.
Часть II: Если ты взяла эту книгу уже после родов или ты приемная мама, возможно, тебе стоит начать именно здесь. Эта часть охватывает большое количество тем, которые красной нитью проходят через все материнство. Например, как высыпаться для сохранения твоего психического равновесия, как начать делать зарядку и сделать заботу о себе привычкой, как справляться с конфликтами в отношениях с партнером, что делать с сексом, как заботиться о своем психическом здоровье и где получить помощь, как вернуться к работе и многое другое.
Часть III, заключительная, охватывает философские вопросы материнства, включая исторически сложившиеся и современные ожидания, возложенные на матерей, а также то, как эти ожидания формируют наше отношение к себе как к матери и как к человеку. Содержит она и практические советы: как начать воспринимать работу как возможность научиться чему-то новому, как быть снисходительной к самой себе, когда все идет совсем не так, как задумано (и это не говоря уже о желании сравнивать себя с другими и о том, почему быть «вполне хорошей матерью» – лучшее, что ты можешь сделать для себя и своей семьи).
Внутри каждая часть поделена на разделы с говорящими названиями. В каждом из них мы поговорим о проблемах, которым они посвящены. Например:
• «Почему сон важен и как себе его позволить?»
• «Подготовка к кормлению малыша тем способом, который подходит тебе».
• «Секс во время беременности».
• «Связь с “Новорожденными 101”».
Итак, ты можешь перескакивать из раздела в раздел, читая именно о том, что беспокоит тебя на данном этапе твоего путешествия.