Одиночество люди объясняют тремя группами причин:
• во всем виновато окружение;
• во всем виноват я;
• виновато событие.
Причина может быть выбрана одна, а могут быть выбраны все. В случае с подростковым максимализмом юноша или девушка, скорее всего, будут объяснять свое чувство одиночества внешней непривлекательностью. Человек, который тяжело переживает развод, может испытывать чувство одиночества и объяснять это разводом (но не все после развода бывшие супруги чувствуют себя одинокими). Смерть близкого родственника, друга или партнера в первое время погружает человека в тяжелое состояние, которое психологи называют посттравматическим стрессовым расстройством, проявлением которого тоже могут быть чувство одиночества и нежелание искать «замену» умершему. А кто-то начнет винить окружение, называя бывших друзей или любимых предателями, не оправдавшими их ожидания.
Основываясь только на прошлом опыте неудач, человек приходит к негативным выводам насчет себя самого. Это когнитивная ошибка, иллюзия, всего-навсего фантазии, основанные на негативных эмоциональных переживаниях прошлого опыта. Перцептивная гипотеза, которая складывается впоследствии, может привести к ряду психических установок, которые долгие годы будут снижать самооценку.
Вот примеры психических установок, основанные на выводах из этого опыта.
1. «Я никогда в жизни не пойму, каково это – взаимно любить».
2. «Нет смысла подходить первым, все равно мне откажут».
3. «Я буду с тем, кого НЕ люблю, потому что не хочу быть одна».
4. «Это все потому, что я – никакая. Некрасивая, глупая, неинтересная».
5. «Я ною, а девушки не любят таких».
6. «Я не интересую достойных мужчин».
7. «Ступор перед знакомством снимается только алкоголем».
8. «Девушки охотно знакомятся только в ночных клубах».
Такие установки могут появиться и на основе восприятия чужого опыта, мнения.
Негативный прошлый опыт, к примеру, боль после расставания, конечно, «учит нас» чему-то полезному («так делать не надо!»), но приносит много боли и порой затрудняет продолжение настоящей жизни.
Почему нам так сложно жить в настоящем моменте? Помимо собственных гипотез, личностных объяснений происходящего, нашему восприятию свойственно постоянно прогнозировать образ мира на ближайшее и далекое будущее. А для такого прогноза обычно мы используем опыт из прошлого.