В глубине души я понимал, что это лишь отсрочка, что рано или
поздно придется заняться собой всерьез. Но пока мне достаточно и
канала в «телеге». Главное – начать двигаться в правильном
направлении.
Ровно в десять утра я был в зале. Его наставник, широкоплечий
мужчина с короткой стрижкой и внимательным взглядом, заканчивал
тренировку с девушкой. Опять эта красотка! Стройная девушка с
длинными темными волосами и мягкой улыбкой. Удивительно, но это
снова была она – та самая, с которой он столкнулся в коридоре в
первый день! Я невольно улыбнулся, решив, что возможно это
судьба.
Тренер, заметив меня, жестом показал, что пора разминаться и что
скоро освободится.
Спортзал был просторным и светлым. Ряды тренажеров, блестящие
хромом и кожей, выстроились вдоль стен. В воздухе стоял легкий
запах пота и железа – запах силы и упорства. Звучала энергичная
музыка, задающая ритм тренировке. Огромные окна открывали вид на
город, но сейчас я был сосредоточен только на предстоящем
занятии.
После небольшой разминки я подошел к беговой дорожке.
Современная модель, оснащенная сенсорным экраном и множеством
программ. Я выставил себе комфортный режим и нажал кнопку "Старт".
Дорожка плавно пришла в движение, и я начал бежать.
Не сказать, чтобы я очень любил бег, но ритмичные движения и
монотонный шум дорожки действовали на него гипнотически, как
спокойный голос Константина в его дорогом кабинете. Я бежал и
думал, размышлял о жизни, о своих проблемах, о предстоящих планах.
Километры наматывались, как клубок мыслей, и постепенно в голове
становилось яснее и спокойнее.
Когда я намотал уже несколько километров, подошел мой тренер и
жестом пригласил переместиться к силовым снарядам. Сегодня в
программе было знакомство со штангой. Тренер тщательно показал
технику приседа, объясняя каждое движение и акцентируя внимание на
правильном дыхании. После этого вся тренировка прошла с упором на
ноги.
Сначала были приседания со штангой на плечах. Вес наращивался
постепенно, заставляя мышцы гореть и протестовать. Затем – выпады с
гантелями, прокачивающие ягодицы и бедра. Третьим упражнением стал
жим ногами на специальном тренажере, заставляющий работать все
мышцы нижней части тела.
Спустя час я был настолько измотан, что еле вышел из зала. Да, я
очень сильно ослабил свой организм, запустил себя. Не надо так!
Почувствовав, что ноги отказываются слушаться, я посидел несколько
минут в парилке, чтобы разогреть мышцы и немного расслабиться.
После – освежающий душ и долгожданный массаж.