Давайте рассмотрим деструктивный внутренний диалог в деталях. Представьте, что ваш негативный внутренний собеседник – некое циничное существо, прилепившееся к вашему плечу. Назовем его Чип. Важно понимать, что унижающий вас голос этого отдельного от вас существа, Чипа, исходит от него – это не вы говорите. Чип может быть женского или мужского пола, он способен принимать облик осуждающего родителя или злобного критика.
Важно различать пессимистические советы Чипа и мудрые наставления собственной интуиции и совести. Первые скептичны и замешены на страхе, тогда как последние проницательны и преисполнены мудрости. Ваша интуиция никогда не ошибается. Это внутренний свет знаний, ведущий вас через бурное море жизни.
В противоположность этому Чип может быть настырным, но не слишком полезным при отстаивании ваших преимуществ или возможности чувствовать себя уверенным в себе. Его работа – либо удерживать вас в положении ничтожества, либо обречь на постоянные усилия стать лучше и достойнее. Наибольших результатов он достигает, нашептывая вам на ухо всякий бред, вынуждающий вас дурно думать о себе и считать себя неудачником.
Далее возможны два типичных сценария. Первый: вы забываете о своих потребностях и мечтах, избегаете новых ситуаций и отрицаете собственное великолепие. Второй: вы стремитесь к достижениям и доказываете Чипу, что его утверждения о вашей ничтожности лживы. Может быть, вы заметите, что в различные периоды своей жизни отрабатывали оба эти сценария.
Рассмотрим первую ситуацию. Чипу нравится представлять вас жертвой – так ему легче выполнить свою задачу. С жертвами никто не хочет общаться. Они не нравятся людям и плохо выглядят. Жертвы не рискуют выходить за пределы зоны своего комфорта и не стремятся к большим (и опасным) достижениям. Они живут в мире покорности судьбе, – мире, который отвергает их, как плохих игроков.
Чип может внушить вам ложное убеждение, будто безопаснее спрятаться, сидеть тихо, отступить, чем тянуться к звездам или искать золото. Он будет склонять вас действовать осторожно, избегать риска и неудач. Он будет с легкостью подбрасывать вам любые причины, по которым вы должны думать о себе плохо. Он хочет, чтобы вы поверили его оскорблениям и считали себя неспособным пуститься в новые приключения в поисках успеха или свободы.