Я не ленивый человек, как и большинство из вас. Мы просто занятые люди, сосредоточенные на своих делах, у каждого из нас сложная жизнь, и нам трудно найти достаточно времени для тренировок. Так что же делать, когда вы сталкиваетесь с таким вот незнакомцем? Обычно в подобных ситуациях люди отвечают: «Хорошо, но где мне найти время для подобных занятий?»
В ответ этот человек скажет: «Выкройте время для этого в своем графике!»
«Хорошо, я обязательно назначу упражнения на три утра!» – ответите вы.
От такой беседы можно лишь расстроиться, как и из-за этого глупца, который ничего не знает ни о вас, ни о жизни, которую вы ведете.
Полеты на самолете – это совсем не подходящий способ сбросить вес, как и ресторанная еда. Трудно заниматься аэробикой даже в течение получаса в три утра после долгого перелета, после трудового дня, целиком наполненного лекциями, приемом пациентов и деловыми встречами. Но так или иначе, какой-нибудь человек обязательно прочтет вам «лекцию о пользе упражнений»!
Меня это особенно тяготило, поскольку даже в худшие времена, когда я весила очень много, у меня было больше сил, чем у среднего человека, и большинству людей было трудно не отставать от меня – как вскоре выяснили те, кто со мной путешествовал.
Другим людям, особенно тучным, бывает тяжело тренироваться, когда даже дышать трудно, не говоря уж о движении без риска упасть или пораниться из-за своего веса. Посмотрим правде в глаза: лекции об упражнениях не приносят никакой пользы вообще…
ВОСПРИЯТИЕ ОБЩЕСТВА
Большинство людей имеют слишком общее впечатление о разных причинах увеличения веса, а многие из этих причин никак не связаны с недостатком упражнений или перееданием.
Рост веса: причины медицинского характера
Тучность могут вызвать как проблемы со щитовидной железой, так и психологические расстройства. В ряде случаев они обусловлены в первую очередь генетической предрасположенностью, эндокринными нарушениями и резистентностью к инсулину. Я обнаружила, что тучность вызывают некоторые лекарства – например, преднизон. Ниже приведен перечень лекарств, которые могут вызвать увеличение веса у некоторых людей:
• антидепрессанты (ингибиторы моноаминооксидазы);
• средства от изжоги: Nexium, Prevacid (у некоторых людей могут вести к потере веса!);
• средства от психоза: