Резюме: техника эйфо-чувства
• Усядьтесь поудобнее, закройте глаза и позвольте своему уму блуждать, где он хочет.
• Непринужденно наблюдайте за своими мыслями, будто смотрите кино.
• А теперь посмотрите, что находится за пределами мыслей, позади них, и осознайте Ничто.
• Как только мысли вернутся, снова непринужденно загляните за их пределы, чтобы обрести Ничто (от 1 до 3 минут).
• Теперь осознайте приятное чувство (ваше эйфо-чувство) – тишину, умиротворенность, радость, легкость и т. д.
• Наблюдайте эйфо-чувство ясно, но при этом просто и невинно. Оно усилится или преобразуется в другое эйфо-чувство, либо же к вам придут новые мысли.
• Что бы ни происходило, просто наблюдайте, не вмешиваясь, в течение 3–4 минут.
• Когда откроете глаза, пройдитесь по комнате и исследуйте окружающее пространство при помощи всех органов чувств, осознавая при этом эйфо-чувство.
• Осознав, что ваше эйфо-чувство уплыло прочь, просто постарайтесь ощутить благополучие, приятное чувство. Закройте глаза, если необходимо. Наблюдайте эйфо-чувство в течение некоторого времени, а затем продолжите исследование других объектов.
✓ Чтобы осознать эйфо-чувство, нужно вначале осознать чистое осознание.
✓ Эйфо-чувство безгранично. Оно всегда с вами, независимо от того, осознаете вы это или нет.
✓ Для осознания эйфо-чувства вам не нужно ничего.
✓ Выполняйте технику эйфо-чувства в течение 4–5 минут три раза в день.
✓ Очень скоро – в считаные дни – вы сможете распознавать эйфо-чувство в любой момент и в любой обстановке.