Обучение технике и совершенствование в ней проводится главным образом во время групповых учебно-тренировочных занятий и особенно индивидуальных. Для этого используются отдельные части занятия или все занятие целиком. Изучать технику упражнений занимающиеся могут и самостоятельно в свободное время по заданию тренера. Во время самостоятельных занятий обучающийся может повторять то, что он выполнял на уроке; может быть дано и специальное домашнее задание – улучшить выполнение какой-либо детали техники, закрепить освоенное движение и т. д.
Совершенствование техники осуществляется за счет изменения формы движений и повышения уровня физических и волевых качеств. На основе анализа техники спортсмена и учета уровня развития его качеств можно легко выявить слабые места и решить, за счет чего можно усовершенствовать технику. Чаще всего для этого необходимо внести небольшие изменения в движения и усилия, что не требует особой перестройки двигательных навыков. Повышению техники значительно способствует улучшение физических и психических качеств. Диапазон подвижности навыка позволяет лишь за счет увеличения усилий повысить результативность движений. Для этого не нужно много повторений. Но если движения совершались на пределе быстроты и требуется повысить ее еще, то число повторений, особенно в облегченных условиях, следует значительно увеличить [168].
Больше всего требуется повторений, если необходимо изменить форму движений. При этом чем больше изменяется основная структура двигательного навыка, тем больше повторений нужно для его перестройки и закрепления. Поэтому, совершенствуя технику, даже очень подготовленные спортсмены обычно применяют значительное число повторений. Оно возрастает еще больше при использовании специальных упражнений для совершенствования отдельного движения или элемента техники.
Немаловажную роль в совершенствовании техники играет повторность в обучении. Во всех указанных методах, способах и приемах обучения главным выступает многократное повторение изучаемого упражнения. Без этого невозможно образовать двигательные навыки, довести выполнение движений до автоматизма, достичь стабильности в технике, приобрести в ней запас прочности. Научно-методическая основа проявляется в принципе повторности. По мере того как новое упражнение усваивается, число повторений, как правило, увеличивается. При этом в связи с ростом тренированности обычно уменьшается время отдыха между упражнениями [113].