– Подумайте, что еще является ценностью лично для вас, и дополните список (например: восхищение близких, безопасность, значимость, всеобщее признание, богатство и т.д.). Не останавливайте себя мыслью «Правильно или неправильно я пишу?». На данном этапе это не так важно. Накидайте, не задумываясь, список из 5—10 ценностей.
– Теперь разлинуйте тетрадный лист на 30 дней, и разделите их на три колонки. В крайней левой напишите подряд числа и дни недели, столбик посередине предназначен для самого важного дела за день, а крайний правый – для ценности, которой соответствует сделанное за день дело или произошедшее событие.
– Заполняйте ваш дневник ценностей в течение месяца, каждый вечер.
– В конце месяца подсчитайте в процентах, сколько занимает каждая ценность. За 100 процентов возьмите количество заполненных дней (30). Теперь определены ваши главные ценности.
– Сравните поставленную вами изначально цель с вашими главными ценностями и ответьте на вопрос – они связаны?
– Если ответ «нет», задумайтесь над новой целью, соответствующей вашим ценностям.
При ошибке в целеполагании пройдитесь по своим ценностям и скорректируйте цели в зависимости от того, что вы о себе узнали.
Когда мы говорим про цели, любопытно знать, откуда они вообще берутся.
Цели могут быть:
1. Навязанные семьей.
Семья – первая маленькая социальная группа. Здесь происходит знакомство с миром, с тем, как он устроен. Поднимаются вопросы о хорошем/плохом поведении, об отношениях между близкими людьми. Получаются первые представления о деньгах, о том, как они тратятся, как зарабатываются и т. д. Эти паттерны поведения остаются с нами на бо́льшую часть жизни. Именно отсюда наши первые установки, влияющие на наши цели. Мы хотим добиться того, что в нашем маленьком мирке считается правильным и достойным.
Примеры: выйти замуж/жениться до 25 лет; написать диссертацию, потому что все в нашем роду их писали; любой ценой сохранить брак; закончить школу с красным дипломом; направить своего ребенка по стопам родителей и т. д.
2. Навязанные обществом.
Социальная структура, в которой мы живем, имеет свои обязательные рамки и правила. От общества к обществу они могут меняться (к примеру, в африканских племенах принято иметь несколько жён, а врагов съедать), но в целом, социально одобряемо получить диплом о законченном высшем образовании, иметь постоянную официальную работу, ходить на нее пять дней в неделю, два раза в год ездить отдыхать, иметь семью. В отношении женщин приветствуется бо́льшая ориентированность на семью, чем на карьеру, в отношении мужчин – наоборот и так далее. То есть социальная структура несет в себе некий набор установок о том, что хорошо, а что плохо, чего надо добиваться, а чего нет, и какие-то ваши цели могут быть рождены из этого конструкта.