Особенно все вышесказанное касается женщин. Мало кому незнаком такой пример. Все ушли гулять, муж ушел за хлебом. Ура, в квартире тихо, пусто, и ничего не надо делать – вы на минуточку присели к окну попить чайку, о чем-то задумались… И ВДРУГ! Поворачивается ключ в замке – вы тут же вскакиваете, выливаете чай в раковину, и быстро начинаете, например, мыть посуду. Или: вы лежите на диване с книжкой – все накормлены, везде убрано, собака выгуляна. И ТУТ! В комнату входит ребенок – вы сразу вскакиваете и начинаете играть с ребенком, немедленно его развлекать и т. д.
Но, вообще-то, это очень плохая практика. Рано или поздно придется понять, что постоянно усталый и загнанный вид больше не является признаком «хорошести», а только признаком неумения распределить собственные силы, время и неуважения к себе самому, своему телу и состоянию. Чем более человек доволен собственной жизнью, чем больше ею наслаждается, расслаблен и спокоен, тем он привлекательнее. В нашем случае это будет значить, что мы отлично организовали в своей жизни все так, чтобы делать дела и при этом не уставать.
Однако при прокрастинации из-за накопленной усталости распределить свое время по «улучшенному» расписанию уже не поможет.
Чтобы выйти из состояния накопленной усталости, необходима ковровая бомбардировка свободным временем и удовольствием: наша задача избавиться от всего, что вызывает отвращение при одной мысли о том, что мы должны делать ЭТО – чем бы ЭТО ни являлось.
Берём отпуск на работе на месяц, объявляем семье, что больше не делаем уборку и не готовим. И пусть все «ходят в грязном и едят чипсы»! Ребенку говорим, что отныне он сам делает уроки, и целый месяц нас не заботят его двойки; мужу/жене – что собираемся отвисать в онлайн играх/на форумах татуажа или с утра до вечера гулять по выставкам города, или ездить на велосипеде. Еще лучше попросить всех уехать куда-нибудь на пару недель без вас – и остаться в одиночестве. А самый лучший вариант – уехать куда-нибудь самому.
На этом совете, нередком на просторах интернета, многие начинают ныть, что они не могут услать всех, не могут уйти в месячный отпуск на работе, не могут-не могут-не могут… Если вы тоже подумали, что вы не можете, потому что «как же они тут все без меня», то предлагаю вам одну игру: представьте себе, что вы… умерли. Жестоко, правда? Тем не менее, если допустить на минутку невообразимое и действительно представить себе, что вы умерли, то вдруг выяснится, что как бы тяжело ни было вашим близким и окружающим вас людям, их жизнь, рано или поздно, как-то пойдет дальше и без вас. И уж тем более, если вы уедете всего на месяц – они справятся. К тому же, если вы не уедете сейчас, то потом велик риск попасть в больницу с гораздо более серьезными последствиями – а вот тогда уже мало не покажется никому. Ну и зачем доводить до этого и себя, и семью, и работу? Всем будет намного проще пережить ваш небольшой отпуск, чем остальным бегать по больницам, а вам в них лежать.