Также необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, ведь каждый организм уникален и имеет свои особенности и ряд отличий. Об этом как раз свидетельствует тот факт, что одни и те же процедуры даже при одинаковом заболевании кому-то приносят ощутимый результат, а для кого-то не имеют никакого эффекта. И оценить потенциальные риски возможно только при совокупности всей информации о человеке и особенностей его организма. А это объективно оценить сможет только опытный квалифицированный специалист. Лучше снять с себя все риски и спросить мнение специалиста о предстоящих методах воздействия и укрепления здоровья.
Что касается вредных привычек, то от них в любом случае необходимо избавиться для того, чтобы лучше и дольше жить. Только необходимо это делать так, чтобы покончить с этой привычкой раз и навсегда, а не так, чтобы впоследствии сорваться и взяться за старое. А поэтому не стоит пытаться избавиться одномоментно сразу от всех вредных привычек. Для организма это стресс, а также психологически очень тяжело. Поэтому вероятность не выдержать и сорваться в таких случаях очень велика. Чтобы вечером лечь спать, а на следующий день проснуться другим человеком, ведущим полностью здоровый образ жизни и при этом раз и навсегда возможно либо на грани жизни и смерти, когда очень хочется жить и понимаешь, что с этими привычками продолжения не будет, либо имея огромную силу воли, присущую лишь единицам из людей. Сила воли – ограниченный ресурс, распределять который нужно планомерно. «Чем сильнее сила воли, тем более сильное противодействие она рождает», – слова Азата Валеева, известного спикера. Реально так оно и есть. Наверное, каждый может вспомнить похожий случай: целый день держишься, не ешь сладкое и калорийную пищу, а под вечер как сорвешься и все старания на смарку! Потому что слишком строгие правила и рамки для себя установили. Поэтому берем по одной вредной привычки в месяц и начинаем от нее избавляться. И так постепенно избавиться от всех вредных привычек. Работаем над ней месяц, если получилось избавиться – хорошо, если нет – продляем еще на месяц и так далее, пока не буем уверены, что больше она не вернется.
В борьбе с вредными привычками лучше использовать тактику замены, так будет легче. Почему легче заменить вредные привычки на полезные? Потому что человеку тяжело что-то терять, отказываться от чего-либо, даже если это наносит вред. Тем более, «привычка – вторая натура», она уже вжилась и плотно вошла в жизнь, стала ее частью. Очень тяжело сразу вот так взять и отказаться. А еще если взять моралью сторону вопроса, все запреты всегда хочется нарушить, а вопросе привычек вообще может возникнуть паника как своеобразная реакция на отказ от привычки.