Я думаю, что привела достаточное количество доводов, чтобы доказать пользу от здорового образа жизни и бережного отношения к своему здоровью. Сегодня уже многие это осознают и много говорят об этом. В интернете очень много информации, но она чаще всего разобщенная, разрозненная. А человеку, чтобы что-то понять, нужно увидеть сначала общую картину, а потом уже разбирать все детально. Поэтому цель этой книги – помочь вам увидеть общую картину того, что происходит у нас в организме, что нужно делать, а чего сторониться, чтобы быть здоровыми и долго жить. И не просто понять, что делать, а чего избегать, а главное – почему. Почему это вредно, а то полезно и какие процессы происходят у нас в организме в том или ином случае. Я постаралась донести очень просто, чтобы было понятно даже школьникам. Надеюсь, что это у меня получилось, и вам понравится.
Почему я решила затронуть тему гармонии? Потому что поняла, что можно так выстроить свои жизнь, привить полезные привычки, избавиться от того, что наносит вред, научиться «слышать» свой организм и понимать его, что в конечном счете можно достичь гармонии со своим организмом. Что такое гармония вообще? Это состояние удовлетворяющего равновесия, когда обе стороны довольны. Это созвучное и слаженное сочетание всего вокруг.
Гармония может быть с природой, окружающими, семьей, с собой. Каждый может стремиться к ней и сделать мир вокруг лучше. Но начинать нужно с себя.
Гармония с собой означает процесс самопознания и саморазвития, стремление стать лучше и раскрыть свои способности, осознавать свои ценности, потребности и возможности. И в результате – яркая насыщенная жизнь, полное удовлетворение жизнью, достижение целей – возникает равновесие.
Гармония со своим телом – забота о своем организме, умение понять и восполнить то, в чем он нуждается, вовремя увидеть тревожные сигналы и предотвратить сбои, вкладывать в свое здоровье. Благодарный организм наградит нас хорошим самочувствием, огромным количеством энергии, красотой и молодостью.
Гармония в семье позволит иметь надежный тыл и тихую гавань, где всегда ждут и все поймут. Только имея такую крепкую несокрушимую поддержку можно переносить любые тяготы жизни и достигать наивысших результатов во всем – на работе, в бизнесе, спорте…
Гармония с природой – это бережно относиться к ее дарам, заботиться об окружающей нас среде, не засоряя ее и не расточая ее богатства, любить животных и по-доброму к ним относиться. В ответ природа будет радовать нас многообразием своей красоты, яркими красками, чистым воздухом и щедрыми дарами.