– Приобретайте постельное белье из натуральных тканей. Для стирки используйте детские порошки и несколько раз полощите белье, чтобы снизить риск развития аллергических заболеваний.
Не хочу спать!
Проблема, с которой сталкиваются многие родители, может отпасть сама собой, если:
– В течение дня ребенок будет много двигаться на свежем воздухе. Подойдут любые подвижные игры, прогулки по парку, спортивные секции. Особенно благоприятное воздействие оказывают прогулки зимой, когда выпадает снег, и летом.
– За несколько часов до сна эмоциональная нагрузка будет снижена. Почитайте сказки, спойте колыбельные песенки, посмотрите спокойные, добрые мультики. Отложите на утро выяснения, куда делся любимый джип и почему носок лежит на книжной полке. Еще хуже просматривать на ночь дневник и пытаться решить скопившиеся за день проблемы.
– Перед сном выполняйте одни и те же действия в определенной последовательности: выпить теплое молоко, почитать сказку и заснуть или включить ночник, выпить стакан кефира и почитать сказку. Порядок действий зависит от предпочтений ребенка. Если строго придерживаться ежедневного ритуала отхода ко сну, вскоре ребенок будет сам выполнять все действия без напоминаний, тем самым, настраиваясь на ночной отдых.
– Хорошо помогает расслабиться и потратить не израсходованную за день энергию вечернее купание. Прохладная водичка и активные действия помогут потом быстрее заснуть.
– Дети подражают действиям взрослых, поэтому если мама и папа выключают свет и ложатся спать, малыши будут делать то же самое без возражений.
– Старайтесь укладывать ребенка спать каждый день в одно и то же время, чтобы выработать привычку.
Пусть слова «Доброй ночи!», «Хороших снов!» и нежный поцелуй станут обязательной частью ритуала отхода ко сну. Нежная улыбка и теплый взгляд материнских или отцовских глаз придадут уверенность в завтрашнем дне, которая так необходима нашим крохам.
Ночные кошмары
Ночные кошмары – этим выражением обозначают сны, после которых возникает чувство страха и ужаса с последующим эмоциональным переживанием, иногда длительным.
В период взросления и бурного взаимодействия с миром незрелая детская психика реагирует ночными кошмарами на любые переживания и трудности.
Причиной кошмаров могут послужить конфликты в семье или отстраненное отношение матери к ребенку, чересчур активное приучение к горшку, возрастные кризисы роста, несправедливое наказание, появление нового члена семьи (второго ребенка или приезд бабушки или дедушки), переезд на новое место жительства, который повлечет за собой смену детского коллектива и окружения, фильмы со сценами насилия и компьютерные игры, а также насилие со стороны авторитарного родителя, особые состояния психики, неврастения и другие патологические процессы.