Хотя все мы знаем о беспокойстве не понаслышке, дать ему определение непросто. Как вы определите, что именно беспокоитесь, а не просто взволнованно думаете о чем-то? Люди, как правило, считают, что они беспокоятся, когда в негативном ключе или пессимистично размышляют о предстоящей ситуации или домысливают уже случившееся. Беспокоясь, они обычно спрашивают: «А вдруг что-то идет не так или уже произошло что-то плохое и мне с этим не справиться?» Если же эти вопросы остаются без ответа, а человек продолжает их задавать, то беспокойство усиливается. Поэтому беспокойство принято считать мыслительным компонентом тревожности. Беспокойство проявляет себя в том, что вы говорите себе, когда тревожитесь, обычно в ожидании какого-то результата или события.
Возможно, вы и книгу-то эту взяли, потому что считаете свое беспокойство чрезмерным или бесконтрольным. Но имейте в виду, что в какой-то степени время от времени беспокоится большинство людей. На самом деле, наша способность беспокоиться проистекает из естественного умения планировать, думая о будущем. Без этой основной человеческой черты мы вряд ли могли бы функционировать. Представьте себе жизнь без возможности задумываться о будущем и что-то планировать. Вы, вероятно, окажетесь без продуктов, купленных заранее, чтобы сварить обед, без чистой одежды, приготовленной с вечера, чтобы утром надеть на работу, или без топлива, припасенного для дальней поездки.
Кроме того, наша способность думать наперед позволяет нам предвидеть и решать проблемы еще до их возникновения. В этом случае обдумывание будущего приводит к действию, которое обеспечивает конкретное решение конкретной проблемы. Представьте, например, что вы приходите на работу утром, а ваш начальник говорит, что вам придется поработать в обеденный перерыв. Но вы уже договорились встретиться в обед с подругой. Понимая, что возникла накладка, вы сразу сталкиваетесь с очень конкретной проблемой, требующей решения. Определив проблему, можно начинать обдумывать возможные решения, взвешивать их все, а затем выбрать наилучшее и действовать. Вы можете возразить начальнику, что у вас уже есть на обед планы, которые изменить нельзя, а можете перенести встречу с подругой на другой день. Иными словами, вы в силах эффективно решить конкретную проблему, задумавшись о ней заранее и приняв меры.