Как понять себя - страница 5

Три раза в день.

Утром, днем, вечером.

В момент напоминания фиксировал (в блокноте или в заметках телефона):

1. Где я? / Что происходит вокруг меня?

2. Что я сейчас чувствую? / Что происходит внутри меня?

Чем подробнее описание – тем эффективнее упражнение.

Это позволило мне научиться ощущать себя в потоке жизни.

Через месяц практики упражнения «Пауза» я начал замечать, как меняется моя жизнь.

Попробуйте.

Елена. 39 лет.

«Я взглянула на свою жизнь с высоты, и получается, что я счастлива!

Мне просто не хватает личного пространства, где я могу побыть с собой наедине».

Иногда личное пространство – это единственный недостающий элемент пазла в счастливой жизни.

Упражнение «Пауза» у меня трансформировалось в постинг в социальных сетях.

Яркий пример – один из первых моих постов в «Инстаграме».

Я выбегал из банка в центре Москвы и очень торопился на деловую встречу.

Вокруг гремела московская суета.

Я подбежал к машине, протянул руку, чтобы открыть дверь, и вдруг остановился.

Красивая снежинка изящно, грациозно и аккуратно опустилась на ручку двери моего авто.

Время как будто остановилось, и все вокруг встало на паузу.

Я испытал невероятный восторг.

Я сфотографировал её и выложил в «Инстаграм».

Этот момент я запомню на всю жизнь!

Я осознал: все, что происходит мимолетно, в суете, я НЕ запоминаю.

В моей памяти отпечатывается только то, что я зафиксировал в момент паузы!

В 30 лет я принял решение, что хочу найти выход из тупика.

Я поделился всем этим со своей любимой девушкой, и мы договорились, что я буду уединяться, чтобы найти ответы на вопросы «кто я?», «куда я иду?», «чего я хочу в жизни?», «чем мне заниматься?» и, в конце концов, «в чем вообще смысл моей жизни?».

Меня тянуло на природу, где нет людей.

Интуитивно я садился в машину и выезжал в лес, чтобы побыть с собой наедине.

Вначале раз в 3–4 дня.

Затем каждый день.

Теперь понимаю, что я тогда выделил себе личное пространство.

Гулял и формулировал в голове вопросы, ответы на которые я хотел получить.

По сути, тогда и формировались главы этой книги и все то, чем я сейчас занимаюсь.

Личным пространством может быть кухня или балкон, может быть лавочка в парке или любимая кафешка.

Личное пространство – это самое комфортное и удобное физическое место, где возможно побыть с собой наедине.